先月は新しい仕事を始めたこともあり、慣れるまで運動を控えていたのに、食欲が抑えられず、結局2kg増との結果になりました。
しかも、腹筋をしなかったことで、軽く段腹になってしまい、これではいかん！と今日から10月ということもあり、毎日の運動が無理でも1日置きにはやろうと決めました。
体重が増えると一気にモチベーションが下がりますが、また一からスタートと気持ちを切り替えるつもりです。
ということで、ゆらころん卒業後、26か月目ということで、ビフォーアフターをご紹介します！
8時間ダイエットをサボった結果…2022年9月の記録
それでは、ビフォーアフターということで、早速ご紹介してみます。
ちなみに、8月の時のビフォー写真はこんな感じです。
運動をしていたおかげもあり、やっと少し痩せてきたと思っていたのですが、先月少し運動をサボったら、こんな結果になりました。
9月の結果はこちらです。
見ただけでも、足がゴン太に…かつお尻の肉もついて、お腹まわりもぽっこりです。
結局59.4Kgと、2kg体重が増えましたが、今月はまず増えた分を解消することから始めます。
先月は、毎日23時まで頑張っておきて、朝は6時半から7時に起きるなどしていましたが、睡眠不足になりがちで、やっぱり運動をしないとすっきりとは眠れないなぁと感じました。
23時に布団に入っても、24時まで寝られないこともざらだったので。
ただ、今月に入ってから、また新しい仕事が増えたものの、慣れてきたこともあり、今度こそ運動の時間も作れそうです。
今日は北海道の気温が26度と夏並みの暑さになりましたが、これは絶好の運動日和。
夕食は抜くことにして、間食もやめて、運動もして…
今月はこの基本ができるように頑張りたいですね。
ただ、毎晩はやはりきついので、1日置きの方が無理なく続けられるかなぁとも思っています。
ストレスフリーでやっていくためにも、ある程度きつさを無くすのが成功のポイントかもしれません。
今月は2kg増だけど…
それでは、ゆらころんを卒業して、8時間ダイエットの4か月目ということで、ビフォーアフターをご紹介してみました。
炭酸水を利用していたんですが、毎日飲みすぎることもあり、これでは経費が掛かって仕方ない！ということで、今度から麦茶などのパックを利用して、安く飲み物もあげるつもりです。
毎日ブラックコーヒーを飲んで仕事を頑張っていますが、カフェインが気になる部分もあります。
ただ、コーヒーを飲まないとどうしてもすっきりしないので、炭酸水を辞める代わりにコーヒーに本格的に移行しようかなぁと。
今月こそは、頑張って目標体重に近づけたいですが…
本当に太るのはあっという間なのに、瘦せるのは大変ですね。
今月はまず太った分の体重を早めに戻して、隔日で有酸素運動を頑張ろうと思います。
もし8時間ダイエットをしようと思ってる方がいらっしゃいましたら、参考にしていただけると嬉しいです！＾＾
