失敗しない！必ず痩せる！ダイエットの処方箋

7月に入ってから、何とか毎日ランニングマシンで運動をしていますが、最初の5日間はせっかくの運動が無酸素運動だったことがわかり、脂肪を燃やしやすくするためには、有酸素運動も必要なんだと気づきました。 そこで、無酸素運動と有酸素運動の違いを調べ...

ランニングマシンだと、かなり汗をかきますし爽快感はあるのですが、どうしても有酸素運動にならなくて困っています。 昨日は速度を時速3.6kmまで減らしたのですが、時速4.4kmの時と同じ心拍数で、結局1時間の無酸素運動となりました。 エネルギ...

7月に入って運動を再開したのですが、やはり運動は汗をかかないと…と思い、2日間はランニングマシンで、時速4.4kmのペースで1時間ほど運動して、これはかなり良いはずと思ったのですが… ふとスマートウォッチの計測データをスマホで確認してみたら...

先月は喘息で悩まされた私ですが、何らかのアレルギーだったようで、結局何のアレルギーかわからないまま治りました。 喘息も怖い病気ですが、昨今話題になっている、食道に「カビ」が生える病気があるそうですね。 特別な病気ではなく、誰でもかかりうる可...

足の爪の内出血が出来てから、今月で4か月目…。 爪がはがれるのを待つべきとの家族のアドバイスで、運動も中止し、経過を見ていきましたが、一向に治る気配がない… ただ、内出血が大分収まったのは事実なので、求職中を利用して、ダイエットのための運動...

運動が出来ない時ってありますよね？ 例えば、足を怪我しているなどの場合は、ダイエットも諦めた方が良いのかと迷うこともあります。 そんな時には、食事制限だけで痩せられるのかが気になる所です。 今回は、ダイエットで食事制限だけでも痩せれるのかな...

ダイエットをしていると、仕事で忙しくなり、運動の時間を優先したら、今度は睡眠時間が足りなくなるなんて声を良く聞きますよね。 実際私も、仕事が夜の10時までってしょっちゅうだったので、リモートワークだとしても、運動する時間を作るなら、夜遅くに...