その他情報 足の小指の爪が剥がれる理由は？爪がはがれた時の対処法など解説！
足の小指の爪って、割と剥がれる方が多いと言われており、例えば「知らないうちに剥がれてる」や「定期的に足の小指の爪が剥がれてる」などの声もあります。 私は普段足の小指の爪がはがれることはないので、親指の爪がはがれた時には「何が原因だろう？」と...
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運動編 脂肪ちぎりダイエットとは？チリツモの筋トレメニューを解説！
脂肪ちぎりダイエットなる方法で、主婦で、ジムにも通わず20㎏のダイエットに成功した女性が話題になっています。 やったことは特別なことはなく、普段の生活に軽い筋トレメニューを取り入れるだけだそうです。 チリツモ＝塵も積もれば山となるの精神で続...
食事編 烏龍茶で血糖値を抑制できるって本当？飲むベストタイミングなど解説
私は幸い血糖値で健康診断に引っかかったことはありませんが、血糖値で悩んでいる方は多いと思います。 中には「血糖値診断で引っかかったから、甘いものを我慢しなくちゃ」と気を引き締めた方もいらっしゃるでしょう。 そんな方におすすめなのが烏龍茶で「...
炭酸水×8時間ダイエット成果 ゆらころん卒業！ビフォー＆アフター2023年8月1日の記録(-3kg)
8月になり、7月中に運動を再開したことで、やっとマイナス3㎏です。 冬の間に太ってしまったのと、仕事が夜遅くまであったことで運動をさぼっていたツケが来てしまい、体重がどんと増えたのですが、やっと緩々と減少中です。 でも、ブリティッシュベイク...
食事編 プロテインは夜8時以降に飲んでもOK？摂取のタイミングなど解説！
夜にしか運動の時間が取れない方も多いと思いますが、運動後30分以内がプロテイン摂取のゴールデンタイムだとしたら、夜の8時以降にも飲む可能性がありますよね。 プロテインは、摂取するタイミングが大事とも言われていますし、夜にプロテインを飲んで、...
その他情報 骨格タイプ診断でタイプがわかれば？歩き方1つで痩せる？！
普段から痩せやすい体を作れれば…と悩みをお持ちの方も多いですが、実は骨格タイプがわかれば、無理なダイエットをしなくても、歩き方1つで痩せやすい体にと変身が可能なんて言われています。 骨格タイプの診断は、どの項目にどの程度合致しているかで簡単...
ダイエット商品紹介 ハイゴリーコーヒーの評判は？ダイエットコーヒーランキングTOP5！
「アフィリエイト広告を利用しています」 男性向けのダイエットコーヒー【Hygory coffee（ハイゴリーコーヒー）】ですが、女性向けよりも男性向けという方が、何となくダイエット効果があるように感じるのは私だけでしょうか？ ダイエットコー...
運動編 ランニングマシンで有酸素運動と無酸素運動を切り替える新発想？
7月に入ってから、何とか毎日ランニングマシンで運動をしていますが、最初の5日間はせっかくの運動が無酸素運動だったことがわかり、脂肪を燃やしやすくするためには、有酸素運動も必要なんだと気づきました。 そこで、無酸素運動と有酸素運動の違いを調べ...