その他情報 ダイエットで運動と睡眠はどっちを優先すべき？両者の関係など解説
ダイエットをしていると、仕事で忙しくなり、運動の時間を優先したら、今度は睡眠時間が足りなくなるなんて声を良く聞きますよね。 実際私も、仕事が夜の10時までってしょっちゅうだったので、リモートワークだとしても、運動する時間を作るなら、夜遅くに...
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運動編 電動ランニングマシンは確かに効いてる感あり！2日で足首に負担が来た…？
こんにちは。トレーズです。 先日マイナポイントを利用して買った電動ランニングマシンが届き、早速届いた日から使っていますが、簡単に部屋をジム化できたのが何よりうれしいです。 ジムは地元にもあるんですが、月会費が7000円と言うのは定収入のない...
その他情報 8時間ダイエットは筋肉も落ちる？活性化に運動が必要な理由など解説！
こんにちは。トレーズです。 私は8時間ダイエットをしていますが、食事制限だけと8時間ダイエットの組みあわせは、脂肪と一緒に筋肉も落ちるなんて言われていますよね？ 実際私も食事制限だけで、プラスして8時間ダイエットを決行した結果、筋肉も落ちて...
その他情報 瘦せる体を作るには？空腹時間がダイエット成功のカギと言われる理由
こんにちは。トレーズです。 痩せる体を作るには、空腹時間を作ることと言われていますが、確かにダイエットが成功してる時って、夜布団に入るとお腹がグーッと鳴り、空腹になっている感じがします。 現代人は、3食取るのが普通みたいになっていて、きっち...
食事編 オートファジーダイエットでは朝食抜きが正解？朝食抜きで得られる効果など解説！
こんにちは。トレーズです。 オートファジーダイエットは、別名8時間ダイエットや16時間断食ダイエットなどと呼ばれますが、今現在やっているダイエット法でもあります。 朝食はそもそも食べる習慣がありませんでしたし、抜いてもぼーっとするなどの症状...
食事編 炭酸水×8時間ダイエットは相性抜群？やり方や注意点なども解説！
こんにちは。トレーズです。 8時間ダイエットは、16時間の断食中には飲み物だけとなりますが、水だけでなく、炭酸水もOKってご存じでしたか？ もちろん、炭酸水と言っても、コーラなどの炭酸飲料ではなく、無味無臭の炭酸水になります。 8時間ダイエ...
ダイエット商品紹介 自宅パーソナルのプレズ＜Plez＞の気になる口コミを調査！痩せない口コミは他に理由が？
「アフィリエイト広告を利用しています」 自宅パーソナルのプレズ＜Plez＞は、無理なく痩せられるとSNSでも話題みたいですが、口コミで痩せないと言う人がいるのは理由があります。 なぜなら、痩せないとの口コミは、短期間で結果を出そうとした方や...
運動編 ダイエットの運動は休みの日を作るべき？体重が減らない人必見！
こんにちは。トレーズです。 ゴールデンウィークも終わり、休み中に太ってしまったという方も多いのでは？と思います。 私もご多聞に漏れず、連休中はほかの作業で忙しくて、ダイエットまで時間を使えませんでした。 ただ、連日は問題かもしれないですが、...