運動編

その他情報

オタクのながら運動におすすめのアニメ「FATE」シリーズ!Stay Nightなどご紹介!

FATEシリーズを3部作見た感想… こんにちは。トレーズです。 ゆらころんを使いながら、またダイエットを再開して、今日で4kg目の減量に成功! 今月はあともう少しで終わりですが、もしかしたら、5kg減量も達成できるかもしれません。 ゆら...
運動編

ダイエットで一番痩せるダンスはどれ?種類ややり方を動画でご紹介!

ダイエットにダンスを取り入れよう! こんにちは。トレーズです。 一時期ダンスでのダイエットが流行りましたが、どれが一番痩せるの?と疑問に思ったことはありませんか? 実は、ダンスだけでは痩せることは非常に困難です。 もしダンスで痩せるため...
運動編

スロージョギングとLSDの違いは?正しいやり方や効果を解説!

LSDトレーニングは、ゆっくり長く走るトレーニング方法で、スロージョギングもまたLSDトレーニングの一種です。スロージョギングは歩くペースと変わらないのに、ウォーキングの2倍の消費カロリーがあるとも言われています。日課の散歩をぜひスロージョギングに変えてみてください。
運動編

ウォーキングをダイエットに使うなら?消費カロリーを他の運動と比較!

ウォーキングもダイエットに使える? こんにちは。トレーズです。 最近仕事を辞めたこともあり、体調回復のためにと毎日早朝に散歩することにしました。 朝の冷気が非常に心地よく、汗だくにはなるものの爽快感もあります。 ただ、ウォーキングって有...
その他情報

コロナウイルスのせいで外に出られない!そんな時はビリーズブートキャンプに入隊!

一時期流行ったブートキャンプ!ヤフオクで落札されました! こんにちは。トレーズです。 一時期大流行したビリーズブートキャンプですが、エリートが出たり、タエボーが出たりと、私はタエボー以外は全部試しました。 確かにきつい運動ではありますが、...
運動編

ゴリラスクワットがダイエットに良いらしい…やり方と効果を解説!

ゴリラスクワットをご存知?! こんにちは。トレーズです。 突然ですが、ゴリラスクワットってご存知ですか? スクワットのポーズがゴリラに似ていることからついた名前ですが、ダイエット効果がなかなかに侮れないんです。 今回は、ゴリラスクワット...
ダイエット徒然

ベアースクワット(四つん這いスクワット)の効果が凄すぎる!スクワットやるならこれ!

ベアースクワットって何? こんにちは。トレーズです。 今日は久し振りに外出が出来て、8千歩を達成。 やっぱり仕事が空くと、色々なことに時間を使えますね。 で、今度は筋トレをしようかと。 そこで気になるスクワットを見つけました! ベアー...
ダイエット徒然

週に一度!5分でOK!FAT5ダイエットで痩せる理由と驚きの効果を解説!

人気のFAT5とは? こんにちは。トレーズです。 あなたはFAT5ダイエットってご存知ですか? ダイエットでは毎回30分以上の運動が必要というのが定説ですが、FAT5ダイエットでは一日5分、しかも週一回の運動で痩せられるんです。 その効...
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