運動編

バーピージャンプとは？痩せる？ ただ痩せるだけではなく、引き締まったボディを作りたい方に、今人気があるダイエット法に、バーピージャンプがあります。 何故バーピージャンプに人気があるかというと、一つのトレーニングで、筋トレと有酸素運動が出来る...

足が太くならないスロースクワットダイエットとは？ スクワットはダイエット効果も高く 血糖値を下げる運動とも言われ 健康に気を使う方にも人気のダイエットですよね？ でもスクワットはやり方によっては 足が太く見えてしまうことがあります。 スクワ...

フラフープダイエットとは？ 一時期流行ったフラフープですが子供の頃にやったことがある方も多いと思います。 遊びとしても楽しいフラフープですが実はダイエットにも効果があると近年人気が上昇しています。 何故、クルクル回すだけのフラフープにダイエ...

腿上げダイエットとは？ 腿上げダイエットとは、腿の筋肉を鍛えるトレーニングを指します。 基本のやり方は、腿を上げたままで静止するだけでOK！ 道具も広い場所も必要なく いつでもどこでもできるトレーニングとして 人気のあるダイエット方法になり...

ラジオ体操はダイエット向き？ ラジオ体操と言えば、小学生以上の方なら 一度はやってみたことがあると思います。 小学校の夏休みの日課と言えば、ラジオ体操！という方も 多いのではないでしょうか？ このラジオ体操ですが、実はダイエット効果も高いと...

パンチでストレス解消！ボクシングダイエットとは？ ボクシングダイエットは、ボクシングの動きを取り入れた 有酸素運動になります。 今は完売してしまいましたが 私が以前使っていた、発散王なるパンチマシーンは 毎日ストレス解消になり 非常に使いや...

足踏みダイエットとは？消費カロリーはどれくらい？ 足踏みダイエットは、名前からも連想できるかと思いますが その場で足踏みをするダイエット方法を指します。 ウォーキングやジョギングと違い その場から動かないダイエット方法で 使われる器具として...