便秘解消ならお茶かサプリが簡単！
おはようございます。トレーズです。
昨日と今日銀行回りに行ってきました。
外は雪がちらつく中、正直寒かったですが、まぁ、良い運動にはなったかなぁと。
本当は昨日母に頼まれた用事だったんですが、「日曜は銀行やってないんじゃないの？」と聞いたら「あそこの銀行なら、やってるから行って来て」と頼まれ。正直面倒くさかったですが、仕方なく行ったんですが、やっぱりというか、お金を千円単位でしかおろせなくて、母の用事は、小銭を使う用事だったので、今日もう一度行くことになり、二度手間と言う結果に。
自分で行ってくれれば良いんですが、母は本当に家から出ようとしません。
たまに、友達に誘われたら行きますが、一人では買いものすら行こうとしないんですね。
なのに、体はガラガラというか、骨がらみたいに痩せていて、実際に骨太なので、お風呂で見たら、鶏ガラというのがぴったりの体なんです。
私は毎日歩いて、運動もしているのに、痩せるのに苦労しているのに、同じ物しか食べてないのにーと理不尽さを感じております。
さて、脱線しましたが、あなたは便秘がちですか？それともすっきりですか？
もし、あなたが便秘に悩んでいたら、ぜひ試していただきたいサプリやお茶をまとめてみました。
便秘に効くサプリとお茶
便秘解消に効果のあるサプリとしておすすめするのは、乳酸菌が入ったサプリです。
ただ、乳酸菌は腸に届くまでに、胃酸によって死滅する可能性があるので、腸まで届く量の乳酸菌を摂取しないと、余り意味がありません。
ですので、サプリを選ぶ時には、下記の成分が入ってるかを確認しましょう。
- ビフィズス菌
- ヤクルト菌
- ラブレ菌
- ガセリ菌
- LG21乳酸菌
- コッカス菌
- クレモリス菌
- LB81乳酸菌
腸内環境を整えるために必要な乳酸菌は、1日にヨーグルト10個分と言われています。
それは死滅する可能性があるからなんですが、出来るだけ多くの乳酸菌を摂るのがおすすめです。
また、乳酸菌の働きを助ける食物繊維やオリゴ糖が配合されているものを選ぶのもポイントの一つです。
他にも、サプリではなく、お茶で痩せる成分が入ってる物もありますが、便秘解消茶に含まれる有効成分のうち「センナ」「アロエ」「キャンドルブッシュ」は、下剤のような働きをするので、注意が必要です。
私も以前このタイプのお茶を飲んだことがあるんですが、すっきりとは程遠く、ただお腹がキリキリして、無理やり出すと言う感じで。
なので、減肥茶などを飲む場合には、成分をしっかりとチェックしましょう。
それでは、便秘にぴったりのサプリをいくつかご紹介します。
それでは、今回はこの辺で。＾＾
