食事制限をするなら、カロリーを知ろう!

ダイエット徒然

食品のカロリーを知れば最強!

おはようございます。トレーズです。

今日から三連休ですねー。
今日は生憎の雪模様ですが、後で買い物に行ってこようと思っています。

そうそう、先日弟からのクリスマスプレゼントということで、アクションカメラを買ってもらいました。
GO PROとかだとお高いので、中華製らしいですが、ヘアバンドみたいなのもちゃんと付いていて、私が新調したものは、ほぼないです。
早速昨夜、動画を試してみましたが、タブレットと連動させることで、動画も楽々です。
問題は、ちゃんと撮れているかどうかなので、今日午後から、編集作業に入ろうと思います。

この時期は、羽目を外すことも多くなりますので、一日だけなら羽目を外しても良いですが、それが何日も続くことのないように気をつけて下さいね。

それでは、食事制限をするなら、カロリーって気になりますよね?
今日は、そのカロリーの一覧表みたいなのをご紹介します。

今回は引用させていただきました。
この場を借りて、お礼を申し上げます。

カロリーの一覧表?

■カロリーの多い食品ベスト32

カロリーの多い食品ベスト32 (水分が35%以上)(水分が35%未満のベスト8)
牛ばら肉517ドレッシング(サ)416油揚げ386しめさば339ラード(=豚脂)941
フォアグラ510牛肉(肩ロース)411豚ばら肉386プロセスチーズ339牛脂940
牛肉(サーロイン)498ドレッシング(フ)406レバーペースト378あいがも333ショートニング921
牛肉(テール)492ベーコン405いわし(油漬)359牛肉(ギャラ)329サラダ油921
牛肉(リブロース)468ホイップクリーム/植402さば(開き干し)348ウインナー321ごま油921
あんこうのきも445生クリーム(植)392牛肉(ランプ)347さんま(生)310オリーブ油921
生クリーム/乳433フライドポテト388クリームチーズ346カマンベール310ラー油919
ホイップクリーム/乳422たまご(卵黄)387まぐろのトロ344チョココルネ308バター(無塩)763

 

引用元:食品のカロリーの一覧表

他にも、同じサイト様で、色々なカロリーを取り扱ってるみたいです。

カロリーがわかると、ダイエットは断然やりやすくなります。

本などでもカロリー表の一覧などが出ているものがありますので、最後にご紹介して、今回の記事は終わりにさせていただきます。

食事制限のお供に、カロリー計算ですね!

体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~

記事が参考になりましたら嬉しいです!^^

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