運動編 ダイエットで運動量の計算は簡単？基礎代謝と消費カロリーの関係
こんにちは。トレーズです。 ダイエットを成功させるポイントは、運動などの消費カロリーが摂取カロリーを上回ることですが、何となく運動をしているだけだと、どのくらい消費しているかがわかりにくいですよね。 そこで、今回はダイエットで運動量の計算が...
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運動編 ノルディックダイエットは今年の流行り？ウォーキングとスロージョギングのどちらがいいの？
今年はノルディックウォーキングが流行る？ こんにちは。トレーズです。 今話題になってるダイエットとして、ノルディックウォーキングがあります。 普通のウォーキングと違う点は、ポールを使って腕を動かしながら歩く点です。 私は普通のウォーキングを...
運動編 スロージョギングとLSDの違いは？正しいやり方や効果を解説！
LSDトレーニングは、ゆっくり長く走るトレーニング方法で、スロージョギングもまたLSDトレーニングの一種です。スロージョギングは歩くペースと変わらないのに、ウォーキングの2倍の消費カロリーがあるとも言われています。日課の散歩をぜひスロージョギングに変えてみてください。
運動編 ウォーキングをダイエットに使うなら？消費カロリーを他の運動と比較！
ウォーキングもダイエットに使える？ こんにちは。トレーズです。 最近仕事を辞めたこともあり、体調回復のためにと毎日早朝に散歩することにしました。 朝の冷気が非常に心地よく、汗だくにはなるものの爽快感もあります。 ただ、ウォーキングって有酸素...
その他情報 ダイエットの有酸素運動とは？室内でも出来る有酸素運動9選！
ダイエットに有効な有酸素運動とは？ ダイエットには有酸素運動が良いって よく聞きますよね？ 筋トレも大事なのは間違いないですが 脂肪を燃やすならやはり有酸素運動は取り入れたい所です。 では、有酸素運動とはどんな運動を指すのでしょうか？ WI...
ダイエット徒然 四股踏みダイエットってなに？やり方やポイントを解説！
四股踏みダイエットの人気の理由 楽天で買うならこちらから！ 今話題の四股踏みダイエットってご存知ですか？ 四股踏みは、力士のポーズとしても有名ですが 下半身の筋トレにもなると 今密かに人気が上がって来ています。 四股踏みは、大地を清めるため...
ダイエット徒然 スクワットダイエットは痩せる？驚きの効果とやり方をご紹介！
スクワットダイエットは有酸素運動？ スクワットと言えば、ダイエッターの方は一度は聞いたことがあると思います。 スクワットと言うと、有酸素運動よりも筋トレのイメージが強いですよね？ スクワットは負荷が強く、無酸素運動の一つ筋トレに分類されます...
ダイエット徒然 水泳ダイエットは有酸素運動？筋トレ？効果など解説！
水泳がダイエットに向く理由 水泳と言えば、妊婦さんでも行える有酸素運動の代表ですよね？ カロリー消費が高いだけでなく、負荷があるにも関わらず、リラックス効果も得られる運動としても有名です。 特に、夏場に冷たいプールや海で泳ぐというのは、心地...