食事編 プロテインを8時間ダイエットに組み合わせるなら?考えた最適のタイミング こんにちは。トレーズです。 6月からは炭酸水×8時間ダイエットを敢行しようと思っているのですが、問題はプロテインをどのタイミングで飲むかと言うことでした。 もし運動後に飲むとしたら、夜に運動となるので、16時間の断食中になってしまって効果が... 2022.05.31 食事編
食事編 プロテインは賞味期限切れでも大丈夫?未開封と開封済でも違う! こんにちは。トレーズです。 私は毎回運動の後にプロテインを飲むのですが、ホエイプロテインを安いからと大袋で買ったら、賞味期限が1年以上切れていたことに気づき、速攻で捨てました。 プロテインは水分が少ないので長期保存も可能ですが、すでに開封済... 2022.04.29 食事編
食事編 プロテインは置き換えダイエットに向く?男性と女性のパターン別にご紹介! こんにちは。トレーズです。 私は運動後にホエイプロテインを飲んでいますが、ダイエットにはソイプロテインが効くというのも耳にします。 またプロテインは男性と女性で選び方が違うみたいで、男性に向くプロテインと女性に向くプロテインもあるそうですね... 2022.02.23 食事編
食事編 【2022】ダイエットに使うホエイプロテインの選び方!ソイとの違いは?今話題のウルトラとは? こんにちは。トレーズです。 最近また運動を再開したこともあり、ホエイプロテインを運動後に飲んでいますが、ダイエット向きなのはソイプロテインなどと言われることもあります。 今回は、ダイエットに使うホエイプロテインの選び方や今話題の「ウルトラ ... 2022.02.11 食事編
食事編 8時間ダイエットでプロテインを飲むのはNG?おすすめの摂取時間はいつなの? こんにちは。トレーズです。 8時間ダイエットは、別名16時間断食ダイエットとも呼ばれますが、16時間の間は水やコーヒーなどしか飲めないとされます。 そこで疑問に思うのが、運動後のプロテインは飲んでもいいのかどうか… ということで、今回は8時... 2021.12.30 食事編
食事編 プロテインは痩せる?太る?タンパク質がダイエットに必要な理由など解説! プロテインで痩せるは本当なの? こんにちは。トレーズです。 私は運動後にプロテインを飲むことが多いですが、その分夕食のカロリーを減らすようにしています。 プロテインは食事の代わりにして、置き替えにすると効果的とも聞きますし、運動後30分以内... 2021.06.20 食事編
食事編 プロテインは運動前と運動後のどちらに飲むべき?飲むタイミングやメリットなど解説! プロテインを飲むベストタイミングは? こんにちは。トレーズです。 私は毎日運動の後30分経つ前にプロテインを飲んでいます。 なぜかといえば「ダンベル何キロ持てる?」という漫画で、筋トレ30分後までにプロテインを飲むのが効果的とあったからです... 2021.05.27 食事編