ダイエット徒然 「ごろグラ 糖質60％ オフ」を管理栄養士95％が支持する理由とは？
グラノーラダイエットが一時期流行りましたが、グラノーラってすごく甘いイメージがありませんか？ 私自身もグラノーラが大好きでよく食べていましたが、糖質が高いこととカロリーも高いのダブルパンチで、ダイエットには向かないかも？と思っていました。 ...
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ダイエット徒然 ケトン食ダイエットにおすすめのMCTオイルとは？他の油との違い！
ケトン食は、通常の糖質制限よりもきつめのダイエットに使われるので、摂取するオイルにも注意が必要です。 ケトン食ダイエットは、糖質の量を制限しながら、良質なタンパク質や脂質を多く摂り、脂肪燃焼を促すことで、ケトン体の産生力を高められると言われ...
ダイエット徒然 ケトン食ダイエットではお好み焼きもOK？おすすめレシピ5選！
ケトン食ダイエットは、糖質制限をハードにしたダイエット法ですが、ケトン食を使っても、お好み焼きなどは作れます。 もちろん、糖質制限なので炭水化物となる小麦粉は減らす必要がありますが、糖質制限をしながら、お好み焼きを食べられれば、ダイエットも...
ダイエット徒然 ケトン食は厳しめのダイエット？食べてもいいチョコレート5選！
ケトン食は、糖質制限ダイエットでも厳しめの食事制限です。 通常の食事では、ぶどう糖を利用してエネルギーに変えますが、糖質制限をしていると、代わりに脂肪をエネルギー源とした「ケトン体」という物質が作られます。 この食事がケトン食と呼ばれるもの...
ダイエット徒然 味噌汁ダイエットは朝食の置き換えに最適？朝に飲むと効果的な理由！
味噌汁ダイエットは、ルールが少なく、手軽にダイエットにチャレンジできるのが人気の秘密です。 ただ、単に味噌汁を飲むだけのダイエットではなく、ダイエットを始めるなら、注意したいポイントがいくつかあります。 また味噌汁ダイエットは、プラスする具...
食事編 味噌汁ダイエットにはしらたきを入れるといい？おすすめレシピ5選！
味噌汁ダイエットは、日本人の腸に着目しても相性がいいとされる発酵食品の味噌を使ったダイエット法ですが、成功させるには、具材などにも注意しないといけません。 また、味噌汁を先に飲むことで、副交感神経が優位になり、食べすぎを防ぐ効果もあるとされ...
食事編 重曹×リンゴ酢でダイエット？重曹とリンゴ酢の炭酸水は1分で簡単！
本当に癌が消えた人がいるのかどうかは定かではありませんが、リンゴ酢と重曹の組み合わせで、炭酸ジュースを作ると、体がアルカリ性に近づき、病気が減る可能性があると一時期動画が話題になりました。 重曹と水、リンゴ酢があれば作れるそうなので、ぜひ1...
食事編 梅とリンゴ酢でダイエットするなら？おすすめのレシピ5選！
リンゴ酢でダイエットをする時、飲みやすくするために梅と組み合わせるのもおすすめの方法です。 リンゴ酢は実は梅と非常に相性がよく、サワードリンクに使われている方もたくさんいらっしゃいます。 ただ、どうやって梅と合わせたらいいのかで迷うこともあ...