食事

こんにちは。トレーズです。お腹ポッコリは女性にも悩んでいる方が多いですが、同じように男性の悩みの種にもなっています。よくビール腹と言いますが、見た目が悪いだけでなく、健康上でも問題が出るので、ダイエットで引き締めたいという男性も多いでしょう...

こんにちは。トレーズです。よくダイエットで運動直後に食事をすると太るなんて言われていますよね？でもこの情報はどうやら嘘のようで、むしろ運動直後には足りない栄養素などを補う必要があるそうです。今回は、ダイエットでは運動直後に食事を取るべきなの...

こんにちは。トレーズです。ダイエットってやっぱり一番の大敵は、ストレスだと思います。厳しすぎる筋トレなどの運動、または食事制限はリバウンドの危険性が高くなるからです。そんなあなたにおすすめなのが「ゆるダイエット」です。今回は、ゆるダイエット...

月曜断食をするなら押さえておきたいのは？こんにちは。トレーズです。今月曜断食なる、ダイエット方法が話題になっていますよね？でも、そもそも月曜断食ってどんなダイエット方法なのか、正しいやり方をご存じですか？月曜断食で痩せるためには、いくつかポ...

夜だけ置き換えの豆腐ダイエットは痩せるの？こんにちは。トレーズです。夜だけ置き換える夜豆腐ダイエットは、ダイエッターの方は一度は聞いたことがあると思います。そもそも豆腐はタンパク質が豊富なので、痩せる食材としても有名です。でも、同時に夜豆腐...

こんにゃくラーメンは美味しいですよね！こんにちは。トレーズです。糖質制限ダイエットって、割と効かないことがわかり、普通の食事制限に変えました。ただ、食事制限は楽しく続けることが大切なので、大好きなこんにゃくを少し増やそうと思っています。特に...

運動後に食べる食事に気をつけよう！こんにちは。トレーズです。前回の記事で、運動前におにぎりを食べると効果的と書きましたが、実はおにぎりは運動後にも有効な食べ物なんです！運動後の30分は「ゴールデンタイム」と呼ばれており、プロティンなども飲む...

おにぎりダイエットは痩せる？こんにちは。トレーズです。おにぎりダイエットって、一時期流行りましたよね？当時つんく♂さんがやっていたダイエット方法とのことで、話題にもなりました。私はパンよりおにぎりが好きで、よくコンビニなどでおにぎりを買いま...