食事

こんにちは。トレーズです。私はダイエットをする時には、必ず食べるのがヨーグルトと納豆です。体に良いだけじゃなく、単に好きなのでよく食べます。 どちらも発酵食品なので、便秘の改善にも効果的ですね。今市販品のヨーグルトがダイエットに良いと人気殺...

バレンタインチョコをもらっても大丈夫！ こんにちは。トレーズです。もうすぐバレンタインですね。すでにチョコを頂いている方も多いと思いますが、チョコで太ってしまわないか心配の方もいるんじゃないでしょうか？ でも実はチョコも正しいやり方で食べれ...

もう辛い食事制限は必要ない！ こんにちは。トレーズです。 昨日は節分だったので、恵方巻を丸ごと1本食べてしまいました。 でも、今日はその分控えようと思っているので、暴飲暴食には走りません。 チートディーを上手く使うことで、イベントだけ解禁と...

ヘルシーなはずが体重増加？！ こんにちは。トレーズです。 毎日ヘルシーな食事にしてるはずなのに、体重増加が止まらない！ そんな悩みをお持ちの方も多いと思います。 実は体重増加の原因は、間違ったヘルシー習慣が原因なのかもしれません。 ヘルシー...

正月太りを未然に防ごう！ こんにちは。トレトレです。 もうすぐ年末年始がやってきますね。 年末が終わり、新年を迎えたら、ゴロゴロ寝正月と言う方も多いと思います。 そして、正月太りの季節も到来します。 毎年食べ過ぎたーと後悔してしまう方も、こ...

キウイダイエットってどんな方法？ こんにちは。トレーズです。キウイってクリスマスにも活躍する、美味しいフルーツですよね。酸味が強いので苦手な方も多いかもしれませんが、ビタミンCが豊富なことでも知られてます。そんなキウイがダイエットに向くって...