筋トレ

逆立ちダイエットとは？ おはようございます。トレーズです。 昨夜は、ダイエットの効果が現れる兆候ともいえる、夜寝ている間に、お腹がぐーぐー鳴るという現象に久しぶりになりました。 今までもダイエットが成功した時には、夜寝ている間に、お腹が鳴る...

お腹の筋肉をまずダイエットしよう！ おはようございます。トレーズです。 ダイエットが順調に行くと、体だけではなく、心も軽くなりますね。 本当に毎日体重計に乗るのが楽しみです。 もちろん！一気に減ったりはしません。 スローでゆったりと減らすの...

サウナスーツはあった方がいい？ おはようございます。トレーズです。 さて、今月も今日で終わりですね。 なので、ちょうどよい節目ということで、明日から、ブログにて、ダイエット日記をつづっていこうと思います。 いわゆるレコーディングダイエットで...

自分の体脂肪率を知ろう！ おはようございます。トレーズです。 体脂肪が高いとか低いとか聞きますが、一体どれくらいが標準なの？と思ったことはありませんか？ 良く豚の体脂肪率が引き合いに出されますが、豚の体脂肪率って、思ったよりも低いんです。 ...

有酸素運動はいつ行えばいい？ おはようございます。トレーズです。 今朝はとっても良い天気で、お散歩日和。 こんな日に外を歩けたらと思ってましたが、ダイアモンドダストが出るくらい、冷え込んだ北海道。 流石に、今日は無理かな？ それはそうと、東...

洋ナシ形の肥満を解消したい！ おはようございます。トレーズです。 突然ですが、あなたは太ったタイプが、洋ナシ型ですか？それとも、リンゴ型ですか？ 女性に多いとされる洋ナシ型と、男性に多いとされるリンゴ型。 どちらも、肥満の方に多い体型ですが...