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インナーマッスル鍛えてますか？ こんにちは。トレーズです。 普通筋トレと言うと、いわゆるアウターマッスルを鍛えることが多いですが、こちらは名前からもわかりますが、見た目でわかるので実感しやすいです。 でも、ダイエットにはインナーマッスルを鍛...

ステッパーは選び方が大切！ 前回ステッパーの失敗しない方法と体験談をご紹介しましたが、今回はそもそものステッパー選びの方法など解説しますね！ 選び方にはコツがあるので、ぜひ自分に合ったステッパーを見つけてみてください。 それでは、以下に選び...

キウイダイエットってどんな方法？ こんにちは。トレーズです。キウイってクリスマスにも活躍する、美味しいフルーツですよね。酸味が強いので苦手な方も多いかもしれませんが、ビタミンCが豊富なことでも知られてます。そんなキウイがダイエットに向くって...

空腹ダイエットは効果があるの？ こんにちは。トレーズです。 空腹ダイエットって一時期流行りましたよね。 私の場合、夕食を抜いて空腹で眠った時、お腹がぐぅーと鳴ると、効果あったかも？！と嬉しくなります。 でも、実際空腹ダイエットって効果がある...

ダイエットにおける基礎代謝とは こんにちは。はじめまして。 トレーズです。 ダイエットでは 基礎代謝を上げることが重要となります。 同じ運動をしても 基礎代謝が違うと 全然違う結果になりますし 年を重ねるにつれ 基礎代謝という物は減っていき...

ダイエットに有効な有酸素運動とは？ ダイエットには有酸素運動が良いって よく聞きますよね？ 筋トレも大事なのは間違いないですが 脂肪を燃やすならやはり有酸素運動は取り入れたい所です。 では、有酸素運動とはどんな運動を指すのでしょうか？ WI...