運動編

エアロバイクのダイエット効果が侮れない！ 私が以前3か月で15kg減量した時に、お世話になったのがエアロバイク。 毎日30～60分の運動で脂肪燃焼を促進してました。 エアロバイクの良い所は、室内で出来るので 天候に左右されない所です。 ただ...

テレビで話題となったゼロトレってなに？ ゼロトレが一時期流行りましたが、何がゼロなんだろう？と 不思議に思ったことはありませんか？ 実は、ゼロトレの定義は、以下のようなものがあります。 加齢や習慣などで歪んでしまった首や肩、背中、腰、足指な...

発散王はもう売っていないけれど… こんにちは。トレーズです。 最近は食事制限を中心にして、運動をさぼっておりました。 無事先月よりも2kgは減少したのですが、仕事が忙しいとやはりなかなか時間は取れないものですね。 さて、今日は待ちに待ったト...

時間帯で痩せられる？ こんにちは。トレーズです。 仕事が増えて、忙しい毎日を送っています。 体重はキープで、まだ減っていませんが、今日は時間が取れそうなので、運動する予定です。 やっぱり運動をしないと、良く眠れませんね。( ；∀；) 最近ま...

この素晴らしい世界に祝福を！が面白い！ おはようございます。トレーズです。 先日からまたダイエットを本格的に始めましたが、今月は何とか頑張ってまた-5kgを目指そうと思ってます。 毎日のレコーディングダイエットを中断したら、あっという間に体...

ジョギングにもポイントがある？ おはようございます。トレーズです。 本日で39歳になった私。 もうすぐ40歳なんて、当時は考えもつかなかったですね。 もうこの年になると、誕生日が嬉しくない…(； ･`д･´) でも弟と妹から、プレゼントをも...

逆立ちダイエットとは？ おはようございます。トレーズです。 昨夜は、ダイエットの効果が現れる兆候ともいえる、夜寝ている間に、お腹がぐーぐー鳴るという現象に久しぶりになりました。 今までもダイエットが成功した時には、夜寝ている間に、お腹が鳴る...