有酸素運動

洋ナシ形の肥満を解消したい！ おはようございます。トレーズです。 突然ですが、あなたは太ったタイプが、洋ナシ型ですか？それとも、リンゴ型ですか？ 女性に多いとされる洋ナシ型と、男性に多いとされるリンゴ型。 どちらも、肥満の方に多い体型ですが...

クロスバイクがおすすめな理由 おはようございます。トレーズです。 今朝は、天気が良く、でも寒い北海道です。 今日は外出する用事がなさそうなので、ひたすらPC作業に没頭中！ でも、洗濯をしていたら、何となく運動にはなりましたね。 後は、夜の時...

本気で痩せたいなら？運動もしよう！ おはようございます。トレーズです。 忙しい時期も終わり、ようやくブログも更新できるようになりました。 本当に今月は忙しかったですねー。 でも、年末に入ったら、また忙しくなるんだろうなぁ。 今日から、また一...

ランニングの効果を上げたいなら？ おはようございます。トレーズです。 風邪が治らないので、寝る前に咳が酷く、寝不足気味です。 でも、毎日運動をすると、すっきりするので、体重が減少しなくても、毎日運動を続けられるようになりました。 問題は、何...

甘々と稲妻のアニメに癒されながらの運動が楽しい！ おはようございます。トレーズです。 やっと、風邪がほぼ治りました。 特に何をしたわけではないんですが、咳が大分少なくなったので、今日から運動を再開です。 やっぱり、運動出来ないと、逆にストレ...

スリムローラーはマジで腹筋に効く？ おはようございます。トレーズです。 スリムローラーを、何度かご紹介しましたが、使い方などはわかっても、毎日これだけで、本当に筋肉が付くの？と思う方もいらっしゃると思いましたので、結果報告みたいなのを載せて...

デス・パレードが面白い！ こんにちは。トレーズです。 またまたアニメネタですが、私がつい先日見終えたアニメのご紹介をしようと思います。 私は、毎日のダイエットは、ほぼマグネットバイク一本です。 毎日食事を終えてから、30分後にブラックコーヒ...

ダイエット効果があるとされる運動を10選！ おはようございます。トレーズです。 ダイエットの運動には、大きく分けて、二種類の運動があります。 それが、「有酸素運動」と「無酸素運動」です。 無酸素運動というのは、酸素を使わないという意味ではな...