基礎編

ダイエットにおける基礎代謝とはこんにちは。はじめまして。トレーズです。ダイエットでは 基礎代謝を上げることが重要となります。同じ運動をしても 基礎代謝が違うと 全然違う結果になりますし年を重ねるにつれ 基礎代謝という物は減っていきます。それ...

自宅でこっそりダイエットしたいなら？ジムなどに通うことが出来ればトレーング方法も教えてもらえるし効果も出やすいとはわかっていても自分の太った体を他の人に見られたくないという人やこっそりダイエットをしたいという方も多いと思います。ただ、ジムに...

フラフープダイエットとは？一時期流行ったフラフープですが子供の頃にやったことがある方も多いと思います。遊びとしても楽しいフラフープですが実はダイエットにも効果があると近年人気が上昇しています。何故、クルクル回すだけのフラフープにダイエット効...

ダイエットの停滞期ってなに？ダイエットをしていたら、停滞期が来ることってありますよね？ダイエットを始めて、すぐに体重が減りウキウキしているのも束の間…気が付くと体重が減らなくなっていることってありませんか？でもなぜ停滞期ってあるんでしょうね...

時間帯で痩せられる？こんにちは。トレーズです。仕事が増えて、忙しい毎日を送っています。体重はキープで、まだ減っていませんが、今日は時間が取れそうなので、運動する予定です。やっぱり運動をしないと、良く眠れませんね。( ；∀；)最近また不眠症ま...

リバウンドと暴食の関係こんにちは。トレーズです。せっかく体重が減ったのに、我慢していた反動でまた太ってしまった。リバウンドという現象ですが、私もこれには悩まされました。ダイエットをしている方なら、一度は経験することではないかと思います。リバ...

ジョギングにもポイントがある？おはようございます。トレーズです。本日で39歳になった私。もうすぐ40歳なんて、当時は考えもつかなかったですね。もうこの年になると、誕生日が嬉しくない…(； ･`д･´)でも弟と妹から、プレゼントをもらいました...

とろろ昆布ダイエットってどんなダイエット？おはようございます。トレーズです。昨日は吹雪の北海道でしたが、今日は天気が良く、春の陽気が戻ってきた感じがします。でも、お出かけ出来ないんですよね。仕事が溜まっていて、終わらせないといけないんです。...