基礎編

置き換えダイエットにおすすめはどれ？ こんにちは。トレーズです。 最近忙しくて、ダイエットは筋トレのみですが、それでも食べる量を抑えることで、腰にもくびれが出来て来ました。 くびれが最初からある方にはわからない、痩せた感じの素晴らしさ！ こ...

猫背は太ももを太くする？ おはようございます。トレーズです。 最近更新が滞りがちだったので、今日からは少し更新頻度を上げようと思います。 色々仕事が増えたこともあり、午前中も忙しい時期になってまして。 本当は夜遅くまで起きて作業をしたいんで...

肥満遺伝子ってなに？ おはようございます。トレーズです。 最近更新がなく、メルマガだけは、細々と更新を行ってきましたが、また時間が取れた時には更新しようかと思います。 それはそうと、良く肥満遺伝子って聞きますよね？ 脂肪細胞の数は、生まれた...

マクロスデルタが面白い！ おはようございます。トレーズです。 昨日から、ダイエット日記をつけることにしましたが、今日は朝体重を計って、＋0.1kgとまずまずの滑り出しになりました。 結構食べたので、+0.1kgなら、体重をキープ出来たかなと...

置き換えダイエットにおすすめの食べ物はどれ？ おはようございます。トレーズです。 昨日は一日バタンキュー。 ほぼ一日、寝込んでました。 風邪ではなかったんですが、土日の疲れがどっと来ちゃった感じです。 若い頃は、そんなことなかったんですが…...

有酸素運動はいつ行えばいい？ おはようございます。トレーズです。 今朝はとっても良い天気で、お散歩日和。 こんな日に外を歩けたらと思ってましたが、ダイアモンドダストが出るくらい、冷え込んだ北海道。 流石に、今日は無理かな？ それはそうと、東...

冬にぴったり！甘酒ダイエットとは？ おはようございます。トレーズです。 今朝は猛吹雪で、1ｍ先も見えない状態でしたが、近所のスーパーで5%OFF＆卵が安いということで、歩いて買いものに行ってきました。 それで思ったのは、歩いてきて良かったで...

おはようございます。トレーズです。 今日は大寒波が北海道を襲い、雪が降るのはもちろん、すごく寒い日になりました。 お米を買いにお米屋さんに行ったんですが、重いだろうからと、袋に入れてくれて、お陰で歩くのがすごく楽になりました。 いつもニコニ...