基本

食べるならバランスやメニューに気を付けよう！ こんにちは。トレーズです。 今回は、ダイエット中で太らない食べ方について、ご紹介しようと思います。 ダイエットには、運動と食事制限が必要ですが、特に食事は重要ですよね？ ダイエットを成功させるた...

暴飲暴食はダイエットでも厳禁！ おはようございます。トレーズです。 今回は、なかなか体重が減らない時などに陥りやすい、暴飲暴食についてです。 停滞期が続いたりすると、なかなか体重が減らないことにストレスを感じ、暴飲暴食に走ってしまうというこ...

モチベーション維持がダイエットには大切！ こんにちは。トレーズです。 禁煙もうすぐ一週間目です。 ダイエットで食べ過ぎを防げるので、タバコは良いかなと思っていたんですが、ちょっと調べてみた所、内臓脂肪が付きやすくなるそうな。 で、母がヒステ...

今すぐ痩せたいなら？ おはようございます。トレーズです。 昨日は、久しぶりに疲れて、バタンキューでした。 でも、ようやく仕事の疲れが取れたので、今日はブログ更新の意欲が沸いてきてます。 実は、最近禁煙もはじめまして、それが結構ストレスになっ...

食べ物の種類が大切！ おはようございます。トレーズです。 ダイエットをしていて、食べすぎてもいないのに、太ってしまうことってありませんか？ 正しいダイエット方法なら、問題ないのですが、間違ったダイエットは、いくらやっても効果がありません。 ...

ダイエット効果があるとされる運動を10選！ おはようございます。トレーズです。 ダイエットの運動には、大きく分けて、二種類の運動があります。 それが、「有酸素運動」と「無酸素運動」です。 無酸素運動というのは、酸素を使わないという意味ではな...

ココナッツスムージーは甘党におすすめ！ おはようございます。トレーズです。 実は、昨日ココナッツスムージーが届きまして、早速昨夜の夕食で試してみました。 まだ一日目なので、何とも言えませんが、すでに効果が出たことも。 ちょっと、簡単にまとめ...