食事編パーソナルフードをご存じ？ビジネスマンにおすすめの理由など解説！
昨今、ユーザーの嗜好やライフスタイルに加えて、アレルギー情報などを元に最適化された食品や飲料として「パーソナルフード」が増えており、オンラインで注文し、調理や加工が終わった商品が自宅に届くサービスは、忙しいビジネスマンや外出規制がある昨今...
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食事編
食事編朝食にタンパク質を取るならコンビニが便利？おすすめ商品5選！
朝食と言えば、時間がないのでどちらかというと、糖質に偏りがちな方も多いと思います。 たとえば、おにぎり、トーストなどは簡単に用意できるので、便利ですよね。 ただ、朝食にタンパク質を取るのは、体温を上げるためにも必要なので、出来...
運動編40代から筋トレするなら頻度が大切？無理のない筋トレメニュー3選！
40代にもなると、体力も衰えてきますし、同時に筋肉も落ち、男性女性ともぽっこりお腹が気になりだす年齢ですよね。 とはいえ、筋トレするにも回数をこなせなくなり、逆に頑張り過ぎてケガをして、結局筋トレができない日が続くこともあります。 ...
運動編40代の女性が筋トレするなら？おすすめの筋トレメニュー3選！
40代にもなると女性も筋肉がつきづらくなるのか、基礎代謝が低くなるせいか、なかなかダイエットがうまくいかなくなるという悩みはありませんか？ 私もある程度までは痩せられたんですが、それ以降が難しくなり、結果が出ないのに加えて、仕事が忙...
ダイエット徒然40代は筋トレも疲れやすい？疲れにくくするための対処法など解説！
40代になると、体も疲れやすく、筋トレなどの疲労が抜けにくいと実感されてる方も多いと思います。 かくいう私も、40代になると、20代の頃のように無茶が効かなくなり、朝からの仕事でもずーんと疲労がのしかかる感じがしています。 た...
運動編40代男性の筋トレメニューはこれ！注意点やコツなど解説！
40代男性は女性もそうなんですが、若い頃と比べると基礎代謝が落ちているケースがほとんどで、同じ筋トレメニューだと痩せないと言う方が多いと思います。 ただ、だからと言って、筋トレに効果がないわけではなく、40代には40代の筋トレメニュ...
ダイエット徒然「ごろグラ 糖質60％ オフ」を管理栄養士95％が支持する理由とは？
グラノーラダイエットが一時期流行りましたが、グラノーラってすごく甘いイメージがありませんか？ 私自身もグラノーラが大好きでよく食べていましたが、糖質が高いこととカロリーも高いのダブルパンチで、ダイエットには向かないかも？と思っていま...
ダイエット徒然ケトン食ダイエットにおすすめのMCTオイルとは？他の油との違い！
ケトン食は、通常の糖質制限よりもきつめのダイエットに使われるので、摂取するオイルにも注意が必要です。 ケトン食ダイエットは、糖質の量を制限しながら、良質なタンパク質や脂質を多く摂り、脂肪燃焼を促すことで、ケトン体の産生力を高められる...