食事編 りんご酢でダイエットするなら？牛乳で割ると飲みやすいって本当？
こんにちは。トレーズです。 りんご酢ってダイエットに良いとされていますが、独特の酸味が苦手と言う方も多いと思います。 私は以前食酢でやってみたことはあるのですが、どことなく癖になる部分はあったものの、やっぱり毎日はきつかったです。 でも今は...
おすすめ
食事編 
食事編 リンゴ酢でダイエット？アマゾンのおすすめ5選と選び方をご紹介！
こんにちは。トレーズです。 一時期お酢のダイエット法が流行りましたが、今リンゴ酢ダイエットの人気が再燃しています。 リンゴ酢は、お酢の中でも飲みやすいと人気のドリンクですが、選び方にもポイントがあるので、どうせならダイエット向きのタイプを選...
食事編 麹はダイエット向き？効果・働き・おすすめドリンクなど解説！
こんにちは。トレーズです。 ダイエットをしていると、食事制限をして運動もしているのに、なぜかお腹がすっきりしないなんてことはありませんか？ 私は、便秘がちなので、お腹がすっきりしないこともしばしばで、そんな時におすすめなのが麴です。 味噌や...
運動編 筋トレ初心者はBIG3だけは良くない？初心者は各部位をやる方が効率がいい理由
こんにちは。トレーズです。 筋トレ初心者は、まずBIG3だけをやると良いという情報もありますが、中にはBIG3はパワーリフティングの一種なので、初心者向きではないという意見もあり、迷ってしまうこともあります。 筋トレ初心者にとって、BIG3...
運動編 朝のウォーキングはダイエット効果ない？なぜ痩せないのか理由を解説！
こんにちは。トレーズです。 朝のウォーキングは気分がすっきりしますが、ダイエット効果はあまり期待できず、ウォーキングをししているのに痩せない！と悩んでらっしゃる方も多いと思います。 実は、ウォーキング自体にはあまりカロリー消費がないので、体...
食事編 16時間断食ダイエットで水分補給が重要な理由は？おすすめの飲み物も解説！
こんにちは。トレーズです。 16時間断食ダイエットは8時間ダイエットとも呼ばれますが、要するに16時間の間は水分補給以外を行わないダイエット法です。 ただ、実はこの水分補給が重要で、水分なら何でもよいというわけではないんですね。 今回は、1...
食事編 筋トレ中におすすめの間食は？コスパのよいおやつを5選してご紹介！
こんにちは。トレーズです。 筋トレ中ってお腹が空く方も多いと思いますが、おやつは食べてはだめと思っていませんか？ もちろん、食べないに越したことはないんですが、どうしてもお腹が空いたら、ストレスもたまりますし、余りに空腹だと体にもよくありま...
食事編 40代男性におすすめなダイエットレシピとは？簡単な献立を5選して解説
こんにちは。トレーズです。 私は40代女性ですが、弟3人は全員40代で、かつ2人は私と同じく実家暮らし。 そんな弟二人は、同じ食事をしている、いえ、私は食べていないのに、体重が増えないという現象に… 何となく理不尽さを感じる毎日ですが、40...