痩せるなら形から入っても？
こんにちは。トレーズです。
2019年初の更新は、ダイエットを再開して
10日目の更新となりました。
ダイエットを再開したきっかけは
健康診断の結果を受けて…
腹囲がやばいことになり
メタボのリスクが高いと
結果が届いたんですね。
それを勝手に見た母が激怒！
「今すぐ病院行きなさい！」と。
今まで私が太っているのを見ていたはずなのに
今更感が強いですが
病院に行きたくない！
その一心から、またダイエットを再開することにしました。
10日で3kg減ですが
この3kgを超えてからが山場なので
毎日朝早く起きて運動。
それに食事制限を加えています。
以前一月に5kg痩せた経験を元に
今回も頑張っています。
では、私が痩せると決めた時に
とりあえず、揃えてみた物をご紹介します。
ダイエット道具で失敗と成功…
まずは、成功したものを
ご紹介して行きます。
ダイエットには
食事制限と運動が必要になりますが
運動では、クロスバイクがおすすめです。
私の買ったタイプは
もう何年も前なので
現在は売られていませんが
やはり安心できるブランドはあります。
アルインコのクロスバイクですが
こちらは個人的におすすめです。
昔買ったのにも関わらず
メーターが壊れたので
問い合わせをしたら
メーターだけ注文する事が出来ました。
すぐにメールも来ましたし
メーターもすぐに
取り付けが出来ましたので
おすすめです。
ALINCO(アルインコ) クロスバイク AFB4417 折りたたみ機能付き
こちら私が購入したタイプと同じ
折りたたみ付きの
クロスバイクになります。
折りたたみが出来ると
部屋の中でも外でも
移動がしやすいですし
何よりも本体が軽いです。
漕いだ時の仕様が少し
軽すぎるかな？と思うくらいで
30分もやれば汗だくになります。
これでまずは
有酸素運動はばっちりですね。
次に、筋トレのおすすめアイテムは
rideer 腹筋ローラー マット付き アブローラー 300KG耐重 超静音
値段が安いのも魅力的ですが
こちらは転がすだけで
全身の筋肉が簡単に付きます。
女性だと慣れるまで
回数はこなせないかもしれないですが
腹筋にかなり来ます。
毎日10回ぐらいから始めて
徐々に回数を増やしていき
立ってやれるくらいになったら
もしかすると腹筋が割れる方も
いらっしゃるかもしれませんね。
ただ、通常使っている程度では
筋肉がむきむきになることはありません。
背筋や体幹も鍛えられる
おすすめの筋トレアイテムです。
そして、後は食事の補助ですが
私は便秘を解消するため
毎回こちらのお茶を飲んでいます。
ダイエット 茶 漢方屋さんが創った ダイエットティー 七美茶 20包
減肥茶は数多くありますし
中にはお腹が痛くなるだけで
効かない物もありますが
こちらはかなり効果があります。
初めての方は
ぜひトライアルにチャレンジしてみて下さい。
私は何回も購入しているので
もうトライアルを買うことは出来ませんが…(^_^;)
自然なお通じがある上に
お腹の痛みもほとんどなく
ダイエットの大敵でもある
便秘解消には一押しの商品です。
そして、もし補助食品が欲しいのでしたら
私が以前飲んでいた
プロティンダイエットもおすすめです。
実は今でもたまに飲んでいるのですが
プロティンに限れば
安く買える方ですし
甘いものが食べたくなった時に
こちらを飲むと落ち着きます。
筋肉を作るには
タンパク質が必要ですが
ローカロリーでタンパク質を
補充したいなら
こちらもおすすめの商品となります。
そして成功したもの最後は
女性限定ですが
ブラ付きのタンクトップになります。
何故ブラ付きが良いかと言うと
汗で濡れた時に脱げば良いだけと
言う手軽さと
動いてもブラの紐が落ちないという点です。
スポーツブラなどもおすすめですが
もしストレスなく
運動をしたいなら
ブラがついているシャツなどの方が
いちいち別々に脱ぐ必要がなく
大変便利です。
カラバリも豊富で
サイズも割と揃っています。
それに加えて
タンクトップの上に着る
シャツなども揃えると便利です。
こちらはサイズが選べないのですが
フリーサイズなので私でも着られました。
真冬の北海道でも温かく重宝しています。
おすすめです。
それでは、最後に
買って失敗した物をご紹介します。
●安いけれど失敗だったもの
サウナスーツ メンズ レディース フード付き 発汗 ダイエット 男女兼用 M L
安くてそこそこ評価が良かったので
購入してみましたが
何が残念って…！
着た次の日に運動をしたんですが
クロスバイクを漕いでみたら
ズボンがビリビリに裂けていたんですね。
え？ちょっと漕いだだけで？と
びっくりです。
しかも防寒着にもなると
商品のレビューにあったのに
北海道の真冬の寒さの中では
焼け石に水程度…(^_^;)
今は在庫切れみたいですが
個人的には残念感が強かったので
即効でアマゾンレビューに
最低の星をつけました。
とこんな感じで道具は揃えたので
よし！とリトライの意志は固まりました。
まだ10にち目なので
まずは二週間が勝負！と毎日
運動と食事制限を頑張っています。
スマホやアンドロイドのアプリを使っても
良いかも知れないですね。
私もタブレットのアプリで
体重と食事を記録しています。
ただ、良いアプリを見つけたんですが
使っていくうちに
無料でアップグレードみたいな釣り文句が出たので
即効で削除しました。
食事の内容とか記録出来て便利だったんですが…
残念です。(^_^;)
一週間に1kg減らしていくつもりで
ゆるゆるとダイエットをしています。
ちなみに、クロスバイクを漕いでいる時には
アニメを見て運動しています。
6日間は「Another」というアニメを見ましたが
今はまた別のアニメを見ています。
毎日続けられるように
おすすめは映画よりもドラマになります。
続きが気になって
画面に見入っていると
いつの間にか時間が過ぎてますね。＾＾
病院に行きたくないから！とかでも
やる気やモチベーションの維持にはなります。
まずは、ダイエットを始めるきっかけを
作りだすのが重要かもしれないですね。
