食事制限

ゆらころん成果

ゆらころんのビフォー&アフター2021年⑫1年で14Kg減を達成!

ゆるーく確実に…1年で14Kg減を達成! こんにちは。トレーズです。 ゆらころんを使い始めてから、ちょうど1年が経ちました。 結果は、1年で14Kg減を達成です。 元が酷かったので、14Kg減を達成できて本当に良かった。 本当は一...
その他情報

DASHダイエットにおすすめメニューは?アメリカ初のダイエット方法の正しいやり方も解説!

DASHダイエットはアメリカ発の食事療法! こんにちは。トレーズです。 DASHダイエットってご存じですか? DASH村とは無関係ですよー。^^ DASHダイエットは、アメリカ初の食事療法の一つで、簡単に言ってしまえば高血圧対策の食事制...
その他情報

【体験談あり】アラフォー女性でもダイエット成功は可能!ジムに行かなくてもできる?

アラフォーだからと諦めるのは早い! こんにちは。トレトレです。 アラフォーにもなると、若い頃とは違い、まず基礎代謝が落ちるので痩せづらいと言われます。 でも、だからと言って、アラフォー女性が痩せられないわけではありません。 実際に私もアラ...
食事編

夜豆腐ダイエットは痩せないって本当?痩せるには個人差があった!

夜だけ置き換えの豆腐ダイエットは痩せるの? こんにちは。トレーズです。 夜だけ置き換える夜豆腐ダイエットは、ダイエッターの方は一度は聞いたことがあると思います。 そもそも豆腐はタンパク質が豊富なので、痩せる食材としても有名です。 でも、...
食事編

こんにゃくラーメンダイエットは効果あるの?おすすめの食べ方ややり方を解説!

こんにゃくラーメンは美味しいですよね! こんにちは。トレーズです。 糖質制限ダイエットって、割と効かないことがわかり、普通の食事制限に変えました。 ただ、食事制限は楽しく続けることが大切なので、大好きなこんにゃくを少し増やそうと思っていま...
食事編

運動後のゴールデンタイムにおにぎりが効果ある理由!30分以内に食べよう!

運動後に食べる食事に気をつけよう! こんにちは。トレーズです。 前回の記事で、運動前におにぎりを食べると効果的と書きましたが、実はおにぎりは運動後にも有効な食べ物なんです! 運動後の30分は「ゴールデンタイム」と呼ばれており、プロティン...
その他情報

二週間の短期集中ダイエットで10kg痩せる?結果は今の体重次第…太っていれば健康!

短期集中ダイエットは効果があるの? こんにちは。トレーズです。 二週間で痩せられる!と聞いたら、大抵の方はやりたい!と答えるでしょう。 でも実は、二週間で痩せられるかどうかは本人の体重によるんです。 例えば、体重100kgの人が二週間で...
食事編

ブラックコーヒーがダイエットに良いって本当?ブラックコーヒーの効果など解説!

コーヒーが無いと落ち着かない? こんにちは。トレーズです。 私は毎日ブラックコーヒーを飲んでいます。 もちろん!ダイエットのためではありません!(笑) 単にブラックのノンシュガーコーヒーが好きなだけ。 仕事前には必ずホットでコーヒーを入...
タイトルとURLをコピーしました