食事制限

コーヒーが無いと落ち着かない？ こんにちは。トレーズです。 私は毎日ブラックコーヒーを飲んでいます。 もちろん！ダイエットのためではありません！(笑) 単にブラックのノンシュガーコーヒーが好きなだけ。 仕事前には必ずホットでコーヒーを入れて...

間食に気をつけてダイエットしよう！ こんにちは。トレーズです。 今年2020年のダイエットトレンドと言えば、ヘルシーな間食です。 普段食べているおやつを、ヘルシーフードに変えるだけで、ストレスなく痩せることも可能です。 一番良いのは、おやつ...

ぐーぴたっをおやつにすれば… 先日は誕生日を迎えまして、お祝いにとココ壱でカレーを食べて来ました。ちゃんとチートデーにしましたよー。 毎年誕生日の時にだけ食べられるココ壱。何しろ実家暮らしなので、食事の支度とか私がやるので、普段はあまり外食...

いちごが美味しい季節ですね！ こんにちは。トレーズです。 苺が美味しい季節到来！ 春のいちごは甘みと酸味が絶妙のバランス！ ついついスイーツに使ってしまいますが、実はいちごでダイエットができるんです。 今回は春の贅沢フルーツ、いちごを使った...

昆布水ダイエットって知ってる？ こんにちは。トレーズです。 今昆布水ダイエットが流行ってますね。 昆布と言えば、ローカロリーな海藻の一種ですから、ダイエット効果はかなり見込めそうですね。 今回は、昆布水ダイエットの効果や正しいやり方、それと...

こんにちは。トレーズです。私はダイエットをする時には、必ず食べるのがヨーグルトと納豆です。体に良いだけじゃなく、単に好きなのでよく食べます。 どちらも発酵食品なので、便秘の改善にも効果的ですね。今市販品のヨーグルトがダイエットに良いと人気殺...