酵素ドリンクはダイエットにも最適？！
おはようございます。トレーズです。
今朝は久しぶりに早起きをしました。
というのも、家族で新しくお弁当が必要になったので、それを作ってたんですね。
お弁当作りなんて、3年ぶりくらい。
明日からも、簡単ではありますが、お弁当作りを続けようと思ってます。
お弁当にすると、食費も浮くのもありますし、何より作らなければと思い、ちゃんと朝起きられるようになるんですね。
睡眠時間は大切ですが、寝過ぎるのも考え物。
規則正しい生活が、結局はダイエットにも良いんですよね。
さて、今日から、ダイエットをリセットです！
メルマガにも書きましたが、ダイエットは何時でもリセットしてみましょう。
新しく始めるのって、何だか真っ白な画用紙に、絵具を置くみたいに、どきどきするというか、楽しくなりませんか？
正しいダイエットを続けているなら、そのままでも良いですし、痩せなかったなら、自分にあった正しいダイエット方法を見つけましょう。
もし、あなたが迷っているなら、正しいダイエット方法を、お問い合わせして下さっても構いませんので、迷った時には、ぜひ、お問い合わせをしてみて下さいね。
さて、脱線しましたが、今回ご紹介するのは、昨日ご紹介した酵素ドリンクの手作りレシピです。
他にも色々作り方とかあるとは思いますが、参考になりましたら幸いです。
酵素ドリンクの作り方
●フルーツを使った酵素ドリンク
【材料：1月～2月分】
フルーツ…1kg
砂糖(上白糖)…1kg
【作り方】
- フルーツを皮ごと切ります。(容器に合わせて、大きさを変えて下さい。)
- 瓶の中にはじめに砂糖を敷き詰め、フルーツと砂糖を交互に入れます。
- 1日に2回かき混ぜ、1週間程度置きます。
- 蓋を開けて、アルコールのような香りがしたらOKです
- 完成!!
●漢方タイプの酵素ドリンク
【材料：15杯分】
松葉・松の新芽…300g
レモン…100g
水…600cc
上白糖…500g
酵素原液…30cc
【作り方】
- 松葉は洗って、5cmくらいの長さに切ります。
- レモンは輪切りにします。
- 人肌に温めた水に、砂糖を溶かします。
- レモン、松葉、砂糖水、酵素原液を容器に入れて、毎日一回容器を振り、撹拌します。
- 1週間程度置いたら、完成です!!
●簡単な酵素ドリンク
【材料：2人分】
バナナ…1本
小松菜…1束
牛乳…150cc
蜂蜜…適量
氷…5個ほど
【作り方】
- バナナと小松菜を小さくカットします。
- 材料を全部混ぜてミキサーにかけて、完成です！！
酵素ドリンクのレシピの中に、「酵素原液」というのがあったと思います。
この「酵素原液」というのは、酵素原液は720mlで4,104円するので、結構お高いです。
ですが、レシピでは少量しか使わないので、何度も作るなら、市販の酵素ドリンクを買うよりは、お得な値段で手に入ります。
大体ですが、1本で24回程作れるので、一回当たりの金額は、171円ほど。
そう考えると、余り高くないように感じますよね。
ビューティプランニング ベジーデル酵素液 720ml
酵素ドリンクは、あくまで置き換えダイエットです。
これを飲むだけで痩せるというものではありません。
普段の食事に気をつけて、運動も併用してこその置き換えダイエットです。
おすすめは、夕食の代わりに飲むことですが、辛いようなら、一日のどの食事と置き換えても構いません。
ストレスもまた、ダイエットには大敵です。
どうせなら、ストレスフリーで、ゆっくりと痩せて行きましょう！＾＾
