酵素ドリンクの効果を徹底解説！

おはようございます。トレーズです。
最近体重の減少がストップしているような気がします。

停滞期というのは、ほぼ間違いなく、ほとんどの人が経験されると思うのですが、この停滞期というのが厄介で、少しでも体重が減らなくなると、ダイエットの意味が無いと、諦めてしまう方が多いです。
でも、停滞期になっても、ダイエットを続けると、するっと痩せられる時期がまたやってきます。

停滞した体重であっても、スリーサイズを計ってみたら、減っていた！そんな経験もお持ちの方もまた、多いと思います。
体重だけを見て、諦めてしまうより、毎日正しいダイエットをしているなら、それを続けてみましょう。

サイズが減っていたり、着られなかった服が着られるようになったり、どこかにダイエットの成功した証があると思います。

さて、脱線しましたが、今回ご紹介するのは、酵素ダイエットについてです。

また、よろしくお付き合い下さい。

酵素ダイエットの効果

酵素にダイエット効果があるかどうかというのは、実は専門家によってもまちまちの結果ですが、酵素には以下に挙げる3つの効果があると言われています。

●基礎代謝が高まり、痩せやすくなる

「体内で1日につくれる酵素量は限られており、一定の範囲内で代謝酵素と、食べものの消化に使われる消化酵素がつくられています。そのため、消化酵素として使われる量が増えると、代謝酵素として使われる分が減ってしまうのです」

Bｙ　鶴見クリニック院長の鶴見隆史先生

酵素ダイエットをしても、直接痩せることに繋がらないように見えますが、基礎代謝が上がり、痩せやすい体作りをすることは出来るようです。

ちなみに、基礎代謝とは、一日何もしなくても減るエネルギーのことで、これが上昇すると、痩せやすい体になります。

●便秘が改善する

消化不良で腸の中にたんぱく質が残ってしまうとたんぱく質が悪玉菌のエサとなり、有害物質を発生させ、腸内環境が乱れることで、結果的に、便秘になってしまいます。

酵素を上手く使うことで、消化を助け、それが便秘改善となることも多いんですね。

●お腹が減りにくい

酵素ドリンクは、置き換えダイエットなどにも、使われることが多いです。

それは、腹もちが良いとされているからです。

腹持ち＝満腹感は、血糖値が上昇することによって感じられますが、酵素ドリンクには糖分が多い為に、血糖値が上昇しやすいんです。

一杯酵素ドリンクを飲めば、それはご飯を3杯食べたのと同じ程度の満腹感が得られます。

だからこそ、腹もちが良いとされているんですね。

●酵素ドリンクで置き換えダイエットをするポイント

一応酵素ドリンクは、置き換え以外にも、断食ダイエットにも使えるとされています。

でも、私がおすすめするダイエット方法では、断食はお薦めしていません。

ちゃんとした医師の診療で断食をするなら別ですが、反動なども大きい為、酵素ドリンクで断食などは行わない方が良いと、私は思います。

酵素ドリンクには「炭水化物」が多く含まれているので、通常の食事では炭水化物を控えることが成功のポイントです。

ですので、酵素ドリンクを飲む時には、普段の食事での糖質(米やパン、ビールなど)を控えることで効力を発揮します。

ということで、酵素ドリンクの効果について、ご紹介しました。

次回は、酵素ドリンクの作り方をご紹介します。

それでは、今日はこの辺で。＾＾