注意点

毎日筋トレは良くない？ こんにちは。トレーズです。 最近毎日その場ジョギングとゆらころんで筋トレをしていますが、皆さんは筋トレロスという言葉を聞いたことがありますか？ 筋トレロスは、筋トレを毎日行った場合、回復が遅れて、結果筋トレの効果がな...

お酒を飲まない人にもウコンは効く？ こんにちは。トレーズです。 私は普段あまり栄養ドリンクを飲みません。 なぜなら、カロリーが高いからです。 でも、実はウコン入りドリンクは決してカロリーが低くないのに、ダイエットにも使える嬉しい効果があるん...

アイスコーヒーは夜に良くないと聞きますが… こんにちは。トレーズです。 暑さ寒さも彼岸までなんて言いますが、北海道でも連日30度超え。 残暑厳しい中、飲みたくなるのがやはりアイスコーヒー。 でも、中には夜にアイスコーヒーは良くないなんて声も...

基本的にはブラックが良い？ こんにちは。トレーズです。 アイスコーヒーが美味しい季節が、まだまだ続きそうですね。 アイスコーヒーは、ダイエット効果が高いとされますが、ミルクやシロップには要注意です。 では、アイスコーヒーに牛乳を入れると、ダ...

栄養ドリンクは飲み過ぎに注意！ こんにちは。トレーズです。 ゆらころんが来て以来、毎日の腹筋がきついけれど、楽しみとなりました。 腹筋に一番効果があるのは、スリムローラーかな？と思いますが、筋肉痛になると、次の日つい休んでしまうこともあり、...

ダイエットはストレスがつきもの… こんにちは。トレーズです。 ダイエットをしていると、ストレスがつきものですよね？ それこそ、運動も食事制限もしているのに痩せない！となると、運動も食事制限もストレスの発生源になります。 だからこそ、ダイエッ...