ダイエットレッスン Lesson3:運動の種類
それでは、レッスン三回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀) 3回目は、運動の種類を知る！です。 ダイエット時の運動には、大きく分けて、二種類の運動があります。 それは、ずばり！ 有酸素運動と筋トレです。 それ...
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ダイエットレッスン Lesson2:目標をもとう！
それでは、レッスン二回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀) 二回目は、目標をもとう！です。 ダイエットでは、モチベーションの維持が大切になります。 ただ、漠然と痩せたいというだけでは、ダイエットが辛かったり、...
正しいダイエット方法 ダイエット中の食事例
ダイエット中には、食事に気をつけないといけません。 野菜を沢山摂るのはもちろん！卵や肉も食べて、タンパク質を補充する必要もあります。 そして、糖質を少なくすること。 これだけを行えば、ダイエットは簡単に食事制限が出来ます。 糖質制限ダイエッ...
正しいダイエット方法 心(精神)をダイエットする
ダイエットは、精神も鍛えるもの ダイエットで見た目に変化が出るのは、当たり前です。 でも、ダイエットには心のダイエットも必要なことがあります。 「それってどういうこと？」と思われるかもしれませんが、精神が鍛えられないと、そもそもダイエットは...
正しいダイエット方法 持病を持ってからのダイエット
実は、私は持病があります。しかも人様には言えない病気です。 というのは、私の持病には根強い偏見があり、人に伝えることが出来ない病なんです。 その薬の副作用で、私は普通の生活をしていただけで、太る身体が手に入りました。 たまたま病院で、他の患...
正しいダイエット方法 やっぱりダイエットは楽しかった！
やっぱりダイエットは楽しかった！ さて、ダイエットを始めたあなた。 それとも、ダイエットを始めようと思っているあなた。 まずは、ブログ内を隅々までご覧下さい。 今から役に立つ情報が、きっと見つかると思います。 人間不思議な物で、効果が出るに...