それでは、レッスン二回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀)
二回目は、目標をもとう！です。
ダイエットでは、モチベーションの維持が大切になります。
ただ、漠然と痩せたいというだけでは、ダイエットが辛かったり、苦しかったりして、続けるのが困難となります。
自分は意思が弱いからと、諦める方も多いかも知れません。
でも、あなただけではなく、ほとんどの方がそうなんです。
楽に痩せる方法とか、食事制限しなくて良いとか、運動なしで！
こんな方法が色々巷にあふれてますが、これらは、正解でもあり、不正解なんです。
話は元に戻りますが、モチベーションは、人間ですから、高い時もありますし、低い時もあります。
では、どうやって、モチベーションを維持するか？ですが、一つの方法として、スマホやPCの壁紙を変えたり、部屋にポスターを貼ったりすると効果的です。
例えば、こんなスタイルになりたい！と思うモデルさんのポスターを部屋に貼ったり、スマホやPCの壁紙にしたり。
もしくは、逆のパターンですが、自分をデブと言った、「憎い～あん畜生の～顔～めがーけーて～♪」
そう。見返してやりたい相手の顔写真なども、効果ありです。
後は、何かのイベントとかも、効果的ですね。
それとか、ある方の体験談なんですが、今度の●●マラソンに参加します！とツイッターに書き込み、自分を追い込んで、背水の陣を敷いて、逃げ場をなくすことで、ダイエットに成功した方もいらっしゃいます。
ダイエットを成功させたいのは、何が目的なのか？
これを考えることが、重要となります。
何かのご褒美を自分に与えるのも、効果的です。
後ほどのレッスンで詳しくお話しますが、ダイエット時には、食べても良い日があるんです。
それでは、レッスン3でまたお会いしましょう！＾＾
