運動編 朝のウォーキングはダイエット効果ない？なぜ痩せないのか理由を解説！
こんにちは。トレーズです。 朝のウォーキングは気分がすっきりしますが、ダイエット効果はあまり期待できず、ウォーキングをししているのに痩せない！と悩んでらっしゃる方も多いと思います。 実は、ウォーキング自体にはあまりカロリー消費がないので、体...
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運動編 1日1時間のウォーキングにダイエット効果はある？効果をアップするための歩き方など解説！
こんにちは。トレーズです。 ウォーキングは手軽にできる有酸素運動のひとつですが、毎日1時間のウォーキングで痩せられるかどうかは微妙です。 生活習慣病の予防にはなると思いますが、ウォーキングだけでは消費カロリーはそこまで多くないからです。 た...
運動編 スロージョギングとLSDの違いは？正しいやり方や効果を解説！
LSDトレーニングは、ゆっくり長く走るトレーニング方法で、スロージョギングもまたLSDトレーニングの一種です。スロージョギングは歩くペースと変わらないのに、ウォーキングの2倍の消費カロリーがあるとも言われています。日課の散歩をぜひスロージョギングに変えてみてください。
運動編 ウォーキングをダイエットに使うなら？消費カロリーを他の運動と比較！
ウォーキングもダイエットに使える？ こんにちは。トレーズです。 最近仕事を辞めたこともあり、体調回復のためにと毎日早朝に散歩することにしました。 朝の冷気が非常に心地よく、汗だくにはなるものの爽快感もあります。 ただ、ウォーキングって有酸素...
ダイエット徒然 「決められたウォーキングダイエット」は、無いほうがいい。
ウォーキングでストレス溜めてませんか？ おはようございます。トレーズです。 昨夜は、節分ということで、恵方巻きと鰯の南蛮漬けで、楽しくイベントを過ごしました。 恵方巻きを1/2本食べたので、ちょっと食べすぎましたが、緩やかなダイエットなので...
ダイエット徒然 ダイエット効果をUPさせる正しいウォーキングの方法
正しいウォーキング方法知ってる？ おはようございます。トレーズです。 お正月休みも、昨日で終わり。 楽しいお正月は、あっという間でした。 自分の時間が余りとれなくて、作業自体はさほど進まなかったんですが、毎日の作業はこれからも続けられますが...
ダイエットレッスン Lesson25：ダイエットを長く続けるのに最適な運動とは？
それでは、レッスン25回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀) 25回目は、ウォーキングの効果 前回色々な運動をご紹介しましたが、ウォーキングは、疲れない反面、効果も薄いみたいなことを書いたと思います。 確かに...