ダイエットレッスン Lesson6:ブルーディーの対処方法？
それでは、レッスン6回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀) 6回目は、ブルーデーについて 今回は、男性には関係のない話で、申し訳ありません。 でも、全く関係ない話でもないんです。 ブルーディーは、女性にしかな...
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ダイエットレッスン 
ダイエットレッスン Lesson5:デブ菌って何？
それでは、レッスン5回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀) 5回目は、デブ菌について あなたは、デブ菌って、ご存じですか？ 食事制限をしているのに…！ 運動もしてるの…！ 何で痩せないのー！ こんなお悩みの方...
ダイエットレッスン Lesson4:正しい食事制限方法
それでは、レッスン4回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀) 4回目は、正しい食事制限の方法 食事制限だけでも痩せると、以前の日記に書きましたが、逆に食事制限を全く行わないで、ダイエットをしても、痩せることは出...
ダイエットレッスン Lesson3:運動の種類
それでは、レッスン三回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀) 3回目は、運動の種類を知る！です。 ダイエット時の運動には、大きく分けて、二種類の運動があります。 それは、ずばり！ 有酸素運動と筋トレです。 それ...
ダイエットレッスン Lesson2:目標をもとう！
それでは、レッスン二回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀) 二回目は、目標をもとう！です。 ダイエットでは、モチベーションの維持が大切になります。 ただ、漠然と痩せたいというだけでは、ダイエットが辛かったり、...
ダイエットレッスン Lesson1:自分の適性体重を知ろう！
それでは、今日から、レッスンとして、ダイエットを始めるにあたって、注意することなどを、ご紹介していこうと思います。 まずは、自分の適正体重を知ろう！ということで、適性体重の計算方法をご紹介しようと思います。 適正体重の計算式 一口に適正体重...
正しいダイエット方法 ダイエット中の食事例
ダイエット中には、食事に気をつけないといけません。 野菜を沢山摂るのはもちろん！卵や肉も食べて、タンパク質を補充する必要もあります。 そして、糖質を少なくすること。 これだけを行えば、ダイエットは簡単に食事制限が出来ます。 糖質制限ダイエッ...
正しいダイエット方法 心(精神)をダイエットする
ダイエットは、精神も鍛えるもの ダイエットで見た目に変化が出るのは、当たり前です。 でも、ダイエットには心のダイエットも必要なことがあります。 「それってどういうこと？」と思われるかもしれませんが、精神が鍛えられないと、そもそもダイエットは...