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ほうれん草やチンゲン菜に含まれる「硝酸塩」なる化学物質を多く取っている人ほど、筋肉の機能が高く、筋トレのパフォーマンスを上げてくれるとの研究発表が出されて話題になっているみたいです。 硝酸塩は、葉物野菜(ほうれん草やチンゲン菜、小松菜など)...

こんにちは。トレーズです。 Switchのリングフィットアドベンチャーはダイエットに効果があると人気のゲームソフトですよね。 使っている方も多くいますが、もしSwitchのリングフィットアドベンチャーでダイエット効果を上げたいなら、ちょっと...

こんにちは。トレーズです。 私は冬でも腹巻やスパッツなどを履かないのですが、腹巻きって実はノロウイルス予防にも効果があるとされています。 今回は、感染性胃腸炎をも防げるといわれる腹巻きの効果などご紹介します！ 腹巻きはノロウイルスの予防にな...

モチベーション維持がダイエットには大切！ こんにちは。トレーズです。 禁煙もうすぐ一週間目です。 ダイエットで食べ過ぎを防げるので、タバコは良いかなと思っていたんですが、ちょっと調べてみた所、内臓脂肪が付きやすくなるそうな。 で、母がヒステ...