食事内容

40代で筋トレを始めても遅くはないですが、やはり若い頃と比べると体に変化が現れるのが遅くなる可能性は否定できません。 では、40代が筋トレをした場合、どのくらいの時期から変化が現れるかと言えば、個人差はありますが、3か月ほどかかると言われて...

こんにちは。トレーズです。 私の経験上運動をしても痩せないのは、基本的に食べすぎが原因かな？と思います。 それもそのはずで、運動を1時間したとしても消費されるカロリーはそこまで多くないので、食べすぎたら太るのは避けられないからです。 ただ、...