ダイエット徒然 ケトン食は厳しめのダイエット？食べてもいいチョコレート5選！
ケトン食は、糖質制限ダイエットでも厳しめの食事制限です。 通常の食事では、ぶどう糖を利用してエネルギーに変えますが、糖質制限をしていると、代わりに脂肪をエネルギー源とした「ケトン体」という物質が作られます。 この食事がケトン食と呼ばれるもの...
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食事編 オートファジーダイエットではお菓子を食べてもいいの？注意点など解説！
こんにちは。トレーズです。 オートファジーダイエットは、別名「8時間ダイエット」と呼ばれますが、16時間の断食時間があるダイエット法です。 オートファジーダイエットは、8時間の間なら原則何を食べてもいいと言われていますが、そこで「お菓子はい...
食事編 8時間ダイエットでナッツを食べていい理由は？食べすぎには注意！
こんにちは。トレーズです。 今月2kg太ったので、来月からはブログで度々書いていた8時間ダイエットを敢行しようと思っています。 ついでに、禁煙も本格的に始めて、背水の陣ではありませんが、メルマガで1週間ごとに経過をご報告すれば抑止力になるの...