食事編 バナナダイエットは1日何本まで食べて良い？糖質が多く太るは嘘！
リバウンドのないダイエットを実現するための秘訣は、適切な栄養摂取と消費エネルギーの増加にあります。 過度な食事制限や極端な偏食は、長期的には逆効果になり得ます。 日々の食事計画に悩むことは多いですが、栄養豊富でありながらカロリー控えめなバナ...
ダイエット徒然
食事編 
食事編 バナナダイエットは何時が良い？朝・昼・晩で効能が違うバナナ！
「朝は金、昼は銀、夜は銅」というフルーツを食べる時間帯に対しての古言があり、食べ物を時間帯に応じて摂取することでエネルギー消費の効率が変わるとされています。 しかし、バナナはその例外で、いつ食べても栄養価が高く、様々な利点を享受できる食品で...
関連商品 便秘薬を飲むと下痢になるのはなぜ？非刺激性便秘薬なら大丈夫！
「非刺激性便秘薬」という選択肢があることをご存知でしょうか？ このタイプの薬は、初めて便秘薬を使用する方にも安心して使える穏やかな作用を持っています。 この記事では、便秘薬のバリエーションと非刺激性便秘薬の特徴について紹介しますので、薬選び...
食事編 ヨーグルトで腸内環境が整うは本当？朝と夜のどちらが良いかを解説！
ヨーグルトの摂取は腸内フローラの調和を促すとされており、多くの人が食事に取り入れています。 特にSNSでは、「毎日ヨーグルトと納豆で腸内活性を図っている」「夜にヨーグルトを食べることが推奨されている」「夜食べると翌朝スムーズな腸の動きを感じ...
その他情報 お風呂とサウナはどっちが痩せるの？両者の違いを徹底比較！
バスタイムとサウナ、どちらがダイエットに効果的なのでしょうか。 どちらも体重を一時的に減らすことは可能ですが、実際に脂肪を減らすことはあまり期待できません。 この記事では、お風呂とサウナが体重減少にどのような影響を及ぼすのか、また、他の運動...
食事編 「フレキシタリアンダイエット」とは？我慢しないダイエットで話題！
「フレキシタリアン」とは、柔軟性を持ちながら菜食主義を取り入れた食生活のことです。 この言葉は、「フレキシブル（柔軟な）」と「ベジタリアン（菜食主義者）」を組み合わせた造語で、「柔軟な菜食主義者」という意味を持ちます。 今回は、2023年に...
ダイエットプログラム 夜だけ脂肪燃焼スープダイエットは効果あり？メリットとデメリット！
夜に野菜中心のスープを食べる「夜スープダイエット」は、カロリーや糖質をコントロールしやすい方法として注目されています。 このダイエット法は、夕食を野菜たっぷりのスープに置き換えることで、夜のカロリー摂取を減らし、減量効果を狙います。 夜だけ...
食事編 ダイエットとリジン効果の関係は？なぜアミノ酸が必要かなど解説！
アミノ酸は、体の疲れを和らげたり、体力を向上させるなど、健康に対して多くのメリットをもたらします。 このアミノ酸のパワーは、運動選手がエネルギー源として利用しているほどです。 アミノ酸を上手に取り入れることで、体力のアップや疲労の回復が期待...