正しいダイエット方法

正しいダイエット方法とは？

今まで、ダイエットをしてきた方は、一度は聞いたことがあるのが、下記のようなダイエット方法だと思います。
中には、正しいダイエット方法と言えるものもありますが、不十分なものか、全くの偽物が多いのも事実です。
例えば…。

バランスボールダイエット
バナナダイエット
乗馬マシンダイエット
断食ダイエット
糖質制限ダイエット
食べて痩せる！
運動しないで痩せる！
サプリで痩せる！
巻くだけダイエット
ゆで卵ダイエット

などなど、数を挙げたら、キリがないくらいです。
でも、これって、実は余り効果がないものがほとんどなんです。
特に糖質制限ダイエットでは、その第一人者が病気で亡くなられたのも記憶に新しいと思います。
健康的に痩せるのでなければ、いくら痩せることが出来ても、死んでしまっては元も子もないわけです。
糖質制限ダイエットが悪いと言うわけではないですが、ダイエット方法にも色々あり、「●●だけダイエット」というのは、ちゃんと調べてから行わないと、死の危険が付きまとうわけですね。

そして、これらのダイエット方法は、組み合わせることで効果を発揮するものもあるんです。
例えば、バナナダイエット。
バナナは厳密には、果物ではありません。
糖質の部類に入りますが、これも朝だけ朝食の代わりに食べるという方法だと、効果を発揮することがあります。
また、サプリで痩せる！なども、補助食品として、上手に使うことで、効果を発揮することがあります。

正しいダイエットというのは、正しい知識を元に、ダイエットをするということでもあります。
「●●ダイエット」などは、簡単に聞こえるので、誰もがチャレンジしたくなりますが、健康的に、かつリバウンドしにくい、そんな身体を作るのなら、正しいダイエットを始めましょう。

特に、サプリ系で、「飲むだけで痩せる！」というのには、注意が必要です。
写真の偽造だったり、全くの別人だったり。
何らかの情報を使って、偽物を作ったりするわけですね。
私はそれらを実際に試したことがありますが、効果は全くありませんでした。
注意事項に、「身体に合わない方は飲むのを止めて下さい。」などとありますが、これが効果がないのと同義だと思うんですね。
プラシーボ効果で、本当にサプリで痩せると言う方も、いるのは事実です。
でも、ちょっと考えてみて下さい。
「飲むだけで痩せる」なんて、それだけ聞くと、返って怖い気がしませんか？
一体何が入ってるんだ？という。(´・ω・｀)

なので、このブログでは、正しい健康的なダイエット方法を推奨しているわけです。

このブログでは、運動と食事に焦点を置いて、ダイエット方法をご紹介しています。
メルマガ読者の方は、もうすでにご存じかもしれないですが、こちらのブログでは、バックナンバーと言う形を取って、シンプルにわかりやすくまとめてみた物です。

ブログの内容みたいなもの

このブログの内容ですが、7つのコンテンツがあります。
箇条書きしてみると。

などなど。
私が実際に痩せた時の経験を元に、構成されています。

ダイエットがこんなに楽しいはずがない！

ダイエットは、辛いもの？苦しいもの？
いえいえ、ダイエットは楽しいものです。
もしあなたが、ゲームがお好きなら、次のミッションは体重を1kg落とすことだ！と言われたら、何だかやる気が出ませんか？
また、勘違いして欲しくないのは、楽しい＝気楽ではないということです。
楽しいというのは、自分の限界に、または自分の興味のある物にチャレンジして、結果を出すという成功報酬を得ることなんです。
「結果にコミットする。」というのは、ラ●ザップのCMでもありますが、あれだけ結果が出たら、自分自身に自信も出て、周りに見てみてーと自慢したくなるものなんです。
頑張った分だけ、自分に結果が返ってくる。
それが、正しいダイエットなんです。
自宅警備員であろうと、主婦であろうと、サラリーマンであろうと、芸術家であろうと、ダイエットは一日のうち、1時間も使わないで出来るミッションです。
たった一週間頑張っただけで、「痩せられないから、止める。」なんて、自分を甘やかしていませんか？

ここで、考えてみて欲しいのですが、体重が10kg増えたとします。
「10kgなんて、大したことない。」
そう考えたら、どうぞスーパーの肉売り場に行ってみて下さい。
1kgの肉の塊が10個あるんですよ？
半端じゃない量の肉の塊ですよね？

自分を分析する

自分を正確に分析すること。
これもダイエットで大切な部分だと思います。
だって、誰よりも身体のことをわかっているのは、自分自身ですから。
まず、適正体重を知り、標準体重を知り、自分がいくら体重を落とせば良いのか？
それを知ることから、始めましょう。

ゲームが好きな方なら、次のミッションは「今週で体重を1kg落とす！」などと、ゲームにあてはめて考えてみて下さい。
で、ミッションが成功したら、次はもっと大変なミッションを考えたりなど。
頑張れる方法を見つけることで、自分の成功報酬みたいなものを貯めていって下さい。

自分が痩せることが、自分の体への一番のご褒美です。

さぁ、あなたも、正しいダイエットを始めて、オールシーズン楽しんでいきましょう！