失敗しない！必ず痩せる！ダイエットの処方箋

にんにくはダイエット効果もあるけれど…おはようございます。トレーズです。滋養強壮に良いとされる「にんにく」ですが、食べすぎると…今回は、にんにくの食べ過ぎに注意！ということで、どんな弊害があるのかを、簡単にまとめてみました。にんにくの食べす...

消化には時間がかかる？こんにちは。トレーズです。今日は、朝方ちょっと、銀行まで行ってきました。もちろん、徒歩です。自転車と徒歩は、同じ時間帯で見ると、消費カロリーは変わらないと言いますが、自転車で10分の距離は、徒歩だと倍近くかかることから...

ブランチの必要性…おはようございます。トレーズです。今日も休日ということで、少ないですが、6000歩以上歩いて来ました。というのも、ちょっと遠くのスーパーで、生秋刀魚のセールをやっていたので、歩いていって来たんですね。私は、普段移動に自転車...

縄跳びダイエットは安くてお得！おはようございます。トレーズです。最近、運動の一環で、縄跳びも始めました。縄跳びなら、家の中で出来ますし、100均で飛び縄も買えますしね。全体運動なので、毎日続けると、結構効果があるかも。考えてみれば、ボクサー...

朝食抜きダイエットの落とし穴…おはようございます。トレーズです。ダイエットでは、三食食べると良いとされていますが、その中でも朝食が重要なんです。朝食を抜くと太ると言われていますが、一日のカロリーを抑えるなら、朝食を抜いてもOKなんじゃないの...

朝カレーがダイエットに良いらしい…おはようございます。トレーズです。個人事で恐縮ですが、二カ月ぶりに、昨夜はカレーライスを作りました。夏の間は、すぐに腐ってしまうので、涼しくなるのを待って、満を持してのカレーライス！干しシイタケで出汁を取っ...

スリムローラーはマジで腹筋に効く？おはようございます。トレーズです。スリムローラーを、何度かご紹介しましたが、使い方などはわかっても、毎日これだけで、本当に筋肉が付くの？と思う方もいらっしゃると思いましたので、結果報告みたいなのを載せてみま...

散歩にはダイエット効果やストレス解消効果も！こんにちは。トレーズです。散歩は、気分転換に最適ですよね。私も今日は休日だったので、往復2時間かけて、スーパーを梯子しながら、散歩をしてきました。散歩というには、ちょっとあれですが、スーパーなどに...