食事編 16時間断食ダイエットでヨーグルトはOK？砂糖や蜂蜜がNGな理由を解説
こんにちは。トレーズです。 16時間断食ダイエットって、別に断食時間は辛くなく、逆に食べてもいい時間帯が苦痛に感じるのは私だけでしょうか… 16時間断食ダイエットでは、断食時間中にお腹が空いてたまらない時だけ、ヨーグルトやナッツがOKとされ...
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食事編 オートファジーダイエットではお菓子を食べてもいいの？注意点など解説！
こんにちは。トレーズです。 オートファジーダイエットは、別名「8時間ダイエット」と呼ばれますが、16時間の断食時間があるダイエット法です。 オートファジーダイエットは、8時間の間なら原則何を食べてもいいと言われていますが、そこで「お菓子はい...
食事編 オートファジーダイエットではアルコールもOK？飲んでいい理由など解説！
こんにちは。トレーズです。 オートファジーダイエットは、俗にいう8時間ダイエットの別名で、16時間断食ダイエットの別名もあります。 ファスティングダイエットの1つですが、断食時間以外はある程度好きなものを食べられるのが、オートファジーダイエ...
食事編 8時間ダイエットではご飯を食べられる？リバウンドの危険性なども調査！
こんにちは。トレーズです。 今絶賛8時間ダイエットを敢行中ですが、8時間ダイエットは8時間の間はある程度好きなものが食べられるダイエット法です。 なので、食べすぎはNGですが、ご飯も食べられるのが糖質制限ダイエットの特徴でもあります。 ただ...
食事編 ダイエットレシピ第一位はどれ？殿堂入りのレシピランキングTOP10！
こんにちは。トレーズです。 ダイエットでは、運動も大切ですが、食事制限も大切なので、どちらが欠けても痩せないと思っています。 ただ、ダイエットの食事って何を作ればいいの？と悩むこともありますし、ダイエットに特化したレシピを考えるのは大変です...
食事編 ローファットダイエットの正しいやり方は？成功するコツも徹底解説！
こんにちは。トレーズです。 ローファットダイエットは、糖質制限ダイエットよりも緩く食事制限ができるとして人気のダイエット方法ですが、やはり正しいやり方をしないと成功しません。 もし、ローファットダイエットをこれからやる方は、正しい知識で実践...
食事編 ローファットダイエットで食べてはいけないものは？NG食品を解説！
こんにちは。トレーズです。 今、ローファットダイエットなるものが流行っているそうですが、低脂質の食べ物を食べるのはダイエット中では当たり前と思っていましたが、ローファットダイエットは単に脂質制限だけではないようなんです。 意外なものが高脂質...
食事編 ダイエットの運動中の飲み物といえば？水でもOKな理由など解説！
こんにちは。トレーズです。 ダイエットで運動中の飲み物と言えば、VAAMなどのスポーツドリンクなどを思い浮かべると思いますが、とくにこだわる必要はなく、水でもいいんです。 水なら、わざわざ高いお金を出す必要もないですし、水だからと言って運動...