食事編 プロテインは夜8時以降に飲んでもOK？摂取のタイミングなど解説！
夜にしか運動の時間が取れない方も多いと思いますが、運動後30分以内がプロテイン摂取のゴールデンタイムだとしたら、夜の8時以降にも飲む可能性がありますよね。 プロテインは、摂取するタイミングが大事とも言われていますし、夜にプロテインを飲んで、...
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食事編 もえぞうのリンゴ酢ダイエットのやり方！NGな飲み方は逆に太る？
リンゴ酢ダイエットと言えば、もえぞうさんをご存じの方も多いと思います。 実は私も、このもえぞうさんの動画を見て、リンゴ酢ダイエットを開始することに決めました。 リンゴ酢は正しく摂取すれば体重が減るだけでなく、お通じも良くなるらしいので、始め...
食事編 良い油をとれば瘦せられるって本当？体に良い油と悪い油を解説！
こんにちは。トレーズです。 必ずしもどの油が良くて、どの油が悪いというのはないんですが、ダイエット上では良い油と悪い油があると言われています。 重ねて言うようですが、ダイエットの味方になってくれるかどうかが良い油の条件なので、その油自体が悪...
食事編 糖質の取り過ぎで気を付けたいことは？糖質過多のリスクなど解説！
こんにちは。トレーズです。 糖質制限ダイエットがあるように、糖質を取り過ぎると弊害が多くでるそうですね。 糖質を控えるのは現代の食事では難しい面もありますが、糖質の取り過ぎで起こるさまざまな弊害を考えれば、取り過ぎには注意が必要です。 では...
食事編 16時間断食ダイエットでバターコーヒーはOKなの？避けた方がいい理由など解説
こんにちは。トレーズです。 16時間断食ダイエットを敢行中ですが、断食にも慣れて来て、16時間の間は食べなくても全然平気になりました。 ただ、断食時間は、水分補給だけが原則ですが、以前流行ったバターコーヒーはOKなの？と疑問に思ったことはあ...
食事編 16時間断食ダイエットで飴やガムはOK？なぜ禁止なのか理由を解説！
こんにちは。トレーズです。 16時間断食ダイエットでは、断食中は基本的に水分以外NGですが、カロリーの低い飴やガムなどはOKなのでは？と思う方もいらっしゃると思います。 せっかく、断食時間が終われば、ある程度何を食べてもいいダイエット法なの...
食事編 16時間断食ダイエットで眠いのはなぜ？眠気の原因を解説！
こんにちは。トレーズです。 16時間断食中に眠いという方も多いと思いますが、その眠気の原因は何なのかを知っておくと、ダイエットもスムーズにいくと思います。 というのも、16時間断食ダイエットなどに代表されるファスティングダイエットでは、眠い...
食事編 筋トレ中におすすめの間食は？コスパのよいおやつを5選してご紹介！
こんにちは。トレーズです。 筋トレ中ってお腹が空く方も多いと思いますが、おやつは食べてはだめと思っていませんか？ もちろん、食べないに越したことはないんですが、どうしてもお腹が空いたら、ストレスもたまりますし、余りに空腹だと体にもよくありま...