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食事編

もえぞうのリンゴ酢ダイエットのやり方!NGな飲み方は逆に太る?

リンゴ酢ダイエットと言えば、もえぞうさんをご存じの方も多いと思います。 実は私も、このもえぞうさんの動画を見て、リンゴ酢ダイエットを開始することに決めました。 リンゴ酢は正しく摂取すれば体重が減るだけでなく、お通じも良くなるら...
食事編

良い油をとれば瘦せられるって本当?体に良い油と悪い油を解説!

こんにちは。トレーズです。 必ずしもどの油が良くて、どの油が悪いというのはないんですが、ダイエット上では良い油と悪い油があると言われています。 重ねて言うようですが、ダイエットの味方になってくれるかどうかが良い油の条件なので、...
食事編

糖質の取り過ぎで気を付けたいことは?糖質過多のリスクなど解説!

こんにちは。トレーズです。 糖質制限ダイエットがあるように、糖質を取り過ぎると弊害が多くでるそうですね。 糖質を控えるのは現代の食事では難しい面もありますが、糖質の取り過ぎで起こるさまざまな弊害を考えれば、取り過ぎには注意が必...
食事編

16時間断食ダイエットでバターコーヒーはOKなの?避けた方がいい理由など解説

こんにちは。トレーズです。 16時間断食ダイエットを敢行中ですが、断食にも慣れて来て、16時間の間は食べなくても全然平気になりました。 ただ、断食時間は、水分補給だけが原則ですが、以前流行ったバターコーヒーはOKなの?と疑問に...
食事編

16時間断食ダイエットで飴やガムはOK?なぜ禁止なのか理由を解説!

こんにちは。トレーズです。 16時間断食ダイエットでは、断食中は基本的に水分以外NGですが、カロリーの低い飴やガムなどはOKなのでは?と思う方もいらっしゃると思います。 せっかく、断食時間が終われば、ある程度何を食べてもいいダ...
食事編

16時間断食ダイエットで眠いのはなぜ?眠気の原因を解説!

こんにちは。トレーズです。 16時間断食中に眠いという方も多いと思いますが、その眠気の原因は何なのかを知っておくと、ダイエットもスムーズにいくと思います。 というのも、16時間断食ダイエットなどに代表されるファスティングダイエ...
食事編

筋トレ中におすすめの間食は?コスパのよいおやつを5選してご紹介!

こんにちは。トレーズです。 筋トレ中ってお腹が空く方も多いと思いますが、おやつは食べてはだめと思っていませんか? もちろん、食べないに越したことはないんですが、どうしてもお腹が空いたら、ストレスもたまりますし、余りに空腹だと体...
食事編

16時間断食ダイエットでヨーグルトはOK?砂糖や蜂蜜がNGな理由を解説

こんにちは。トレーズです。 16時間断食ダイエットって、別に断食時間は辛くなく、逆に食べてもいい時間帯が苦痛に感じるのは私だけでしょうか… 16時間断食ダイエットでは、断食時間中にお腹が空いてたまらない時だけ、ヨーグルトやナッ...
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