HIITトレーニング

こんにちは。トレーズです。 HIITトレーニングはきつい運動ですが、それゆえに効果はかなり期待できます。 ただ、女性でかつ初心者の場合は、男性向けのトレーニングメニューはきつすぎますよね？ ということで、今回は女性初心者でもできるHIITト...

こんにちは。トレーズです。 いきなりですが、HIITトレーニングってご存じですか？ HIITトレーニングは、「High Intensity Interval Training」が正式名称で、短期間に負荷の高い運動を組み合わせるトレーニング方...