5選

朝食と言えば、時間がないのでどちらかというと、糖質に偏りがちな方も多いと思います。 たとえば、おにぎり、トーストなどは簡単に用意できるので、便利ですよね。 ただ、朝食にタンパク質を取るのは、体温を上げるためにも必要なので、出来れば取りたい所...

ケトン食ダイエットは、糖質制限をハードにしたダイエット法ですが、ケトン食を使っても、お好み焼きなどは作れます。 もちろん、糖質制限なので炭水化物となる小麦粉は減らす必要がありますが、糖質制限をしながら、お好み焼きを食べられれば、ダイエットも...

ケトン食は、糖質制限ダイエットでも厳しめの食事制限です。 通常の食事では、ぶどう糖を利用してエネルギーに変えますが、糖質制限をしていると、代わりに脂肪をエネルギー源とした「ケトン体」という物質が作られます。 この食事がケトン食と呼ばれるもの...

味噌汁ダイエットは、日本人の腸に着目しても相性がいいとされる発酵食品の味噌を使ったダイエット法ですが、成功させるには、具材などにも注意しないといけません。 また、味噌汁を先に飲むことで、副交感神経が優位になり、食べすぎを防ぐ効果もあるとされ...

リンゴ酢でダイエットをする時、飲みやすくするために梅と組み合わせるのもおすすめの方法です。 リンゴ酢は実は梅と非常に相性がよく、サワードリンクに使われている方もたくさんいらっしゃいます。 ただ、どうやって梅と合わせたらいいのかで迷うこともあ...

こんにちは。トレーズです。 一時期お酢のダイエット法が流行りましたが、今リンゴ酢ダイエットの人気が再燃しています。 リンゴ酢は、お酢の中でも飲みやすいと人気のドリンクですが、選び方にもポイントがあるので、どうせならダイエット向きのタイプを選...

こんにちは。トレーズです。 私は40代女性ですが、弟3人は全員40代で、かつ2人は私と同じく実家暮らし。 そんな弟二人は、同じ食事をしている、いえ、私は食べていないのに、体重が増えないという現象に… 何となく理不尽さを感じる毎日ですが、40...