40代

今日は、忙しすぎてダイエットできない40代女性の皆さんに、とっておきの裏技をお届けしちゃいます。私も46歳の働く女性なので、家族のお世話に仕事に追われる毎日で、ダイエットなんて無理！って思ってました。でも、ちょっとしたコツで、忙しくてもでき...

筋肉量は年齢とともに減っていきますが、その影響か40代になると、筋トレしても疲労が残りやすいなんて言われていますよね。とくに女性の場合、男性と比べて、筋肉量を増やして体脂肪を減少させる働きがある「テストステロン」と呼ばれるホルモン(男性ホル...

40代にもなると、体力も衰えてきますし、同時に筋肉も落ち、男性女性ともぽっこりお腹が気になりだす年齢ですよね。とはいえ、筋トレするにも回数をこなせなくなり、逆に頑張り過ぎてケガをして、結局筋トレができない日が続くこともあります。実は、40代...

40代にもなると女性も筋肉がつきづらくなるのか、基礎代謝が低くなるせいか、なかなかダイエットがうまくいかなくなるという悩みはありませんか？私もある程度までは痩せられたんですが、それ以降が難しくなり、結果が出ないのに加えて、仕事が忙しくなると...

40代で筋トレを始めても遅くはないですが、やはり若い頃と比べると体に変化が現れるのが遅くなる可能性は否定できません。では、40代が筋トレをした場合、どのくらいの時期から変化が現れるかと言えば、個人差はありますが、3か月ほどかかると言われてい...

40代など年齢を重ねるごとに、筋肉痛がなかなか治らないと悩みを抱えている方も多いと思います。ただ、筋肉痛の回復が遅いのは年のせいとは限らず、回復法などもあるので安心してください。また、40代は運動後の筋肉痛には少し注意が必要なので、その理由...

40代になると、体も疲れやすく、筋トレなどの疲労が抜けにくいと実感されてる方も多いと思います。かくいう私も、40代になると、20代の頃のように無茶が効かなくなり、朝からの仕事でもずーんと疲労がのしかかる感じがしています。ただ、だからと言って...