2022

こんにちは。トレーズです。 昨日食べ過ぎたせいか、案の定体重が増えていて、かなり凹みましたが、また戻せばいいとダイエットは継続していくつもりです。 チートデーなどは本当はいらないんですが、たまに自分に甘くしないと、ダイエットが辛く感じてしま...

こんにちは。トレーズです。 今日はどうしても食欲が我慢できず、一日だけチートデーを作ることにしました。 暴飲暴食も一日だけと決めれば、チートデーと自分自身を納得させられます。 明日から、食事制限をまた厳しめにすることにして、今日は割とたくさ...

こんにちは。トレーズです。 結局今月は体重が2kg減に留まってしまいましたが、月末に慌てたのがいけなかったと思うので、来月は少しずつ食事を減らし、断食などで急激に減るのではなく、段階的に減らしていきたいですね。 明日は久しぶりに運動を休もう...

こんにちは。トレトレです。 少しでも食事をすると、それが呼び水になるとはわかっていても、時に食欲に抗えない私… 今日は少し食べ過ぎてしまったので、ちょっと罪悪感を感じています。 ただ、運動はちゃんと終えられたので、後はお通じが来ることを祈っ...

こんにちは。トレーズです。 2日間連続で、外を1万歩以上歩きましたが、その分お腹が減るのか食べ過ぎてしまいました。 もう後3日間は、断食で行こうかと思っています。 少しでも食べると、次が食べたくなるので、完全断食を3日間行うと決めました。 ...

こんにちは。トレーズです。 最近またコーヒーを飲むようにすると、朝も少しだるさがとれる感じで、今日は気分転換に外を1時間ほど歩くなど、ちょっと精力的に動いてみました。 30度あるとさすがに道産子にはきつい暑さですが、本州の36度とか信じられ...