2022

こんにちは。トレーズです。 今話題のブレインフードって知ってますか？ 脳の力をアップさせるという食べ物で、レヨンが有名みたいですが、一部でまずいなどの声も聞かれます。 今回は、ブレインフードはどんな食べ物なのか、またどんな効果があるのか、気...

こんにちは。トレトレです。 最近ヴィーガンの方やベジタリアンの方が増えていますが、それだけ健康志向の方が増えたということですよね。 そんな2022年は、プラントベースダイエットが流行る予感です。 今回は、プラントベースダイエットとはどんなダ...

こんにちは。トレーズです。 私は下戸ですが、コロナの影響もあり、2022年はスマ飲み＝スマートに選ぶ＆スマイルで飲むスタイルが流行っているそうですね。 今回は、おうち時間を楽しめる宅飲みにおすすめのお酒をご紹介します！ 宅飲みにおすすめのお...

こんにちは。トレーズです。 今年の1月に3kg増量と正月太りをしてしまった私ですが、2月前にしっかりと落とし、正月太りを解消できました。 健康診断でも、体重が10Kg以上減少し、腹囲はマイナス20cm以上と思ったよりも効果は上がっているみた...

こんにちは。トレーズです。 ある統計データによると、コロナ渦で太ったと実感する人が全体の3割ほどいるそうです。 私の場合、そもそもリモートワークだったこともあり、正月に太ったくらいしか変化はありませんでしたが、コロナ太りを脱却するには糖質が...

こんにちは。トレーズです。 2022年のトレンド入り候補に「フレクササイズ」があります。 フレクササイズとは、フレキシブル×エクササイズを組み合わせたダイエットトレーニングです。 ダイエットを生活の一部にできるエクササイズとして人気が出てい...