1日1時間

運動編

1日1時間のウォーキングにダイエット効果はある?効果をアップするための歩き方など解説!

こんにちは。トレーズです。 ウォーキングは手軽にできる有酸素運動のひとつですが、毎日1時間のウォーキングで痩せられるかどうかは微妙です。 生活習慣病の予防にはなると思いますが、ウォーキングだけでは消費カロリーはそこまで多くないからです。 た...