頻度

40代にもなると、体力も衰えてきますし、同時に筋肉も落ち、男性女性ともぽっこりお腹が気になりだす年齢ですよね。 とはいえ、筋トレするにも回数をこなせなくなり、逆に頑張り過ぎてケガをして、結局筋トレができない日が続くこともあります。 実は、4...

こんにちは。トレーズです。 よくダイエットのためにサウナに入るという方がいますが、実は汗をかく＝痩せるというわけではありません。 ただ、サウナに全くダイエット効果がないというわけではなく、入り方と頻度が問題だったんです！ 今回は、ダイエット...