その他情報 オタクのながら運動におすすめのアニメ「FATE」シリーズ！Stay Nightなどご紹介！
FATEシリーズを3部作見た感想… こんにちは。トレーズです。 ゆらころんを使いながら、またダイエットを再開して、今日で4kg目の減量に成功！ 今月はあともう少しで終わりですが、もしかしたら、5kg減量も達成できるかもしれません。 ゆらころ...
運動編
その他情報 
運動編 ダイエットで一番痩せるダンスはどれ？種類ややり方を動画でご紹介！
ダイエットにダンスを取り入れよう！ こんにちは。トレーズです。 一時期ダンスでのダイエットが流行りましたが、どれが一番痩せるの？と疑問に思ったことはありませんか？ 実は、ダンスだけでは痩せることは非常に困難です。 もしダンスで痩せるためには...
運動編 スロージョギングとLSDの違いは？正しいやり方や効果を解説！
LSDトレーニングは、ゆっくり長く走るトレーニング方法で、スロージョギングもまたLSDトレーニングの一種です。スロージョギングは歩くペースと変わらないのに、ウォーキングの2倍の消費カロリーがあるとも言われています。日課の散歩をぜひスロージョギングに変えてみてください。
運動編 ウォーキングをダイエットに使うなら？消費カロリーを他の運動と比較！
ウォーキングもダイエットに使える？ こんにちは。トレーズです。 最近仕事を辞めたこともあり、体調回復のためにと毎日早朝に散歩することにしました。 朝の冷気が非常に心地よく、汗だくにはなるものの爽快感もあります。 ただ、ウォーキングって有酸素...
その他情報 コロナウイルスのせいで外に出られない！そんな時はビリーズブートキャンプに入隊！
一時期流行ったブートキャンプ！ヤフオクで落札されました！ こんにちは。トレーズです。 一時期大流行したビリーズブートキャンプですが、エリートが出たり、タエボーが出たりと、私はタエボー以外は全部試しました。 確かにきつい運動ではありますが、爽...
運動編 ゴリラスクワットがダイエットに良いらしい…やり方と効果を解説！
ゴリラスクワットをご存知？！ こんにちは。トレーズです。 突然ですが、ゴリラスクワットってご存知ですか？ スクワットのポーズがゴリラに似ていることからついた名前ですが、ダイエット効果がなかなかに侮れないんです。 今回は、ゴリラスクワットのや...
ダイエット徒然 ベアースクワット(四つん這いスクワット)の効果が凄すぎる！スクワットやるならこれ！
ベアースクワットって何？ こんにちは。トレーズです。 今日は久し振りに外出が出来て、8千歩を達成。 やっぱり仕事が空くと、色々なことに時間を使えますね。 で、今度は筋トレをしようかと。 そこで気になるスクワットを見つけました！ ベアースクワ...
ダイエット徒然 週に一度！5分でOK！FAT5ダイエットで痩せる理由と驚きの効果を解説！
人気のFAT5とは？ こんにちは。トレーズです。 あなたはFAT5ダイエットってご存知ですか？ ダイエットでは毎回30分以上の運動が必要というのが定説ですが、FAT5ダイエットでは一日5分、しかも週一回の運動で痩せられるんです。 その効果は...