食事編 週末プチ断食のやり方とは?週末1日で簡単に効果を出す方法を解説! 16時間断食ダイエットでは、胃腸を休める時間を作るというものでしたが、長い断食は抜け毛が増えたり、体が慣れてくるまでが大変だったりと、地味にきついダイエットです。 また、16時間断食をしても、運動などを組み合わせないと効果はあまり得られず、... 2023.05.21 食事編