習慣

こんにちは。トレーズです。 私も今年で40代前半最後ですが、やっぱり若いときと比べると痩せにくいと感じるようになりました。 でも、なぜ30代や40代になると痩せにくいと感じるようになるんでしょう？ 今回は、年齢と共に痩せにくくなる原因と対処...

こんにちは。トレーズです。 冬は代謝が落ちるとも言われていますが、理由は簡単で、外出の機会が減るからです。 でも実は、冬こそ代謝を上げるのに絶好のチャンスでもあるんです。 正月太りなど解消するためにも、まずは、以下の行動を習慣化してみましょ...

こんにちは。トレーズです。 ダイエットってやっぱり一番の大敵は、ストレスだと思います。 厳しすぎる筋トレなどの運動、または食事制限はリバウンドの危険性が高くなるからです。 そんなあなたにおすすめなのが「ゆるダイエット」です。 今回は、ゆるダ...

ヘルシーなはずが体重増加？！ こんにちは。トレーズです。 毎日ヘルシーな食事にしてるはずなのに、体重増加が止まらない！ そんな悩みをお持ちの方も多いと思います。 実は体重増加の原因は、間違ったヘルシー習慣が原因なのかもしれません。 ヘルシー...